男八女七有規律 順成長週期保健

花有花開週期， 月有月圓周期， 人的生命則有成長週期。 在中醫裡， “男八女七”講的就是這個。

北京中醫藥大學主任醫師、中華中醫藥學會內經專業委員會副主任委員煙建華教授說，

“男八女七”的說法源于《黃帝內經》， 即男性的成長週期是8， 也就是每8年有一次生長變化;女性的生命週期數是7， 每7年體現一次大變化。 人們可以根據不同年齡的身體變化， 調節營養、養生、保健， 讓身體按照自然規律， 更好地生長變化。
女性28歲身體最好， 35歲開始衰老。 根據《黃帝內經》上的記載， 7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大週期年齡。 具體而言， 女性一七時， 開始腎氣旺盛， 更換牙齒， 頭髮生長加快；二七時， 任脈通， 太沖脈盛， 開始有月經， 能懷孕生育；三七時， 腎氣平衡、平穩了， 發育基本完成了；四七時， 筋骨最強健， 頭髮長到極點， 身體達到頂峰；五七時， 面容開始憔悴， 頭髮開始掉落；六七時， 三陽脈開始衰落， 面色枯槁， 頭髮白了；七七時， 任脈虛， 太沖脈衰少， 進入絕經期。

煙建華指出， 從這個生命週期可以看出， 女性在28歲時生理上達到最佳狀態， 身體最健康；28歲後， 開始走下坡路， 尤其是到了35歲， 衰老就在面部明顯表現出來。 “所以， 從28歲開始， 女性就應該注意保養了。 中醫認為， 女性養生要注重養血、活血， 因此可多吃些大棗、阿膠， 注意飲食規律與營養。 ”
男性32歲是巔峰， 40歲走下坡路。 “男性是8年轉一圈， 8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲， 是男性的生長變化年齡。 ”煙建華表示， 與女性相比， 男性要“晚熟”。 按內經解釋， 男性一八時， 腎氣開始充實， 頭髮茂盛， 牙齒更換；二八時， 腎氣盛， 天癸至， 有了生殖能力；三八時， 腎氣平和、均衡， 身高也達到極限；四八時，

筋骨強盛， 肌肉健壯， 生命力達到極點；五八時， 腎氣開始衰落， 頭髮脫落；六八時， 頭面部的三陽經氣衰微， 臉色枯焦， 頭髮變得花白；七八時， 肝氣衰微， 筋脈遲緩， 行動不便， 精氣不足；八八時， 牙齒、頭髮都脫落， 沒有生殖能力了。

“可見， 男性身體最佳年齡是32歲， 40歲後要重視保健， 尤要重視補腎養陽。 ”煙建華說。