早上洗澡好處多，四類人群最適合

在我們的生活中， 許多人對於究竟應該在早晨洗澡還是在晚上洗澡的問題特別糾結， 其實， 早上洗澡對我們的身體也是有益處的， 以下四類人就適合在早上洗澡。

1.手腳冰冷

手腳痳或冰冷可能是血液迴圈不良的徵兆， 血液迴圈不順暢會導致心臟病、創傷不易癒合等各種全身性的問題。 在晨間洗澡(尤其冷水浴)會使血液急速流向皮膚表面， 促進血液迴圈。

2. 焦慮、煩惱

若你經常感到焦慮和煩惱， 早晨洗個澡會讓大腦血流量增加， 有助於神經元的整體運作， 產生抵禦壓力的作用， 自然能緩和這些負面的情緒。

3. 疲勞

有時候不管睡多久， 早上起床時仍然感到很疲倦， 這時洗個澡也有幫助。 研究證明， 一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌， 使人產生活力， 精力充沛。

4. 經常感冒

若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕， 也可以嘗試早上洗澡。 研究證明， 晨間沖澡有助於人體產生更多白血球， 增強免疫力。