睡前什麼事情不能做 睡前常用這物少活10年
一、晚上少玩手機
手機已經成了必需品， 成年人可以說人手一部手機， 手機的更新換代讓人們見識到了科技的力量， 越來越多的手機新產品出現在市面上， 但也使得越來越多的人離不開手機。
通過手機能夠很好的知道周圍發生的事情， 通過手機， 並不相識的兩個人能夠認識。 但是， 這樣的好處和健康比起來不要也罷。 要知道一個人在生活中最需要得到的東西無疑就是健康身體了， 擁有健康的身體， 即使生活平淡也沒有什麼， 但即使億萬身價， 沒有一個健康的身體那肯定是一件可悲的事情。
而玩手機就是一件有可能會讓你丟失性命的事情， 而控制好自己不去玩手機， 對於健康其實是非常有幫助的。 特別是在晚上更不要多玩手機， 在晚上要是過多的觸碰手機對於健康危害極大。
二、晚上玩手機的危害
經過一天工作、學習大家會感覺到身心疲倦，
1睡前玩手機會影響到生物鐘
一個人作息時間對健康是有影響的， 正確的作息規律對於健康是非常有幫助的， 能夠幫助身體進行調節， 但是， 在生活中很少有人能夠做到按時休息。 更多的時候是不科學的生活作息， 例如， 晚上經常熬夜。 晚上即使過了12點不少人還是在吃宵夜、玩遊戲。 而對於經常玩手機的人來說， 會越玩越有精神。 直至手機的光線還沒有熄滅， 人卻已經睡著了。
長時間的睡前玩手機對於健康傷害非常大， 這是因為手機發出的光線是會減少身體中褪黑素的合成， 身體中褪黑素對身體是有非常大影響， 是能夠影響到人們的生理週期， 對於正常的代謝有很大影響。 因而， 在生活中， 最好不要在睡前玩手機。
2睡前玩手機會影響視力
在玩手機的時候傷害最大的器官就是我們的眼睛， 對於一整夜不睡覺， 盯著手機看的人來說， 會在第二天醒來的時候眼睛有酸脹的感覺。
並且， 有些人躺在床上玩手機時間過長， 會導致視力出現偏差， 這是因為晚上躺著玩手機，
3睡前玩手機傷害頸椎
身體長高往往是在睡眠過程中完成的， 不少家長會讓處於長身體的孩子在睡覺的時候把身體挺直， 這是因為， 身體在挺直的過程中會有助於肌肉的生長。 但是， 在正常的情況下， 我們都是有頸椎生理彎曲的症狀， 這樣的頸椎生理彎曲並不是什麼病症， 是符合生理構造的現象。
但在生活中這樣的頸椎彎曲會被睡前玩手機破壞，
4睡前玩手機傷害皮膚
想要擁有健康的皮膚是很多人渴望的事情， 但是在生活中我們的很多行為常常會傷害到皮膚。 在睡前經常玩手機就是一個傷害皮膚的行為。
經常對著手機會發現臉部變得非常油膩，晚上本來是身體中代謝最為緩慢的時候，在晚上身體中的代謝趨於平緩。但是，手機中的輻射是會傷害到皮膚，會造成皮膚毛孔堵塞，長時間這樣做還會造成長痘痘的情況。
因而，在睡覺前不要長時間玩手機，以免傷害到皮膚。
結語：通過上面關於睡前玩手機的簡單描述，相信大家對於玩手機對身體的傷害有了更多的瞭解，在睡前玩手機的危害還有很多，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，從現在開始，在睡覺前不要再接觸手機，以免造成不必要的傷害。
經常對著手機會發現臉部變得非常油膩，晚上本來是身體中代謝最為緩慢的時候，在晚上身體中的代謝趨於平緩。但是，手機中的輻射是會傷害到皮膚，會造成皮膚毛孔堵塞，長時間這樣做還會造成長痘痘的情況。
因而，在睡覺前不要長時間玩手機，以免傷害到皮膚。
結語：通過上面關於睡前玩手機的簡單描述，相信大家對於玩手機對身體的傷害有了更多的瞭解，在睡前玩手機的危害還有很多，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，從現在開始，在睡覺前不要再接觸手機，以免造成不必要的傷害。
