夏季養生小常識 做好預防是關鍵

導讀：夏季養生小常識， 做好預防是關鍵。 烈日炎炎的夏季， 養生的關鍵要做好預防， 要防暑、防濕、防涼、防病。 下面四季養生網小編來具體說說。

第一， 宜防中暑

夏季氣溫高， 在高溫環境中工作， 或在烈日下遠行， 或房屋不通風……當外界溫度超過人體正常體溫時， 極易發生中暑。 因此， 應儘量避免烈日曝曬， 避開高溫環境， 適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。

第二， 宜防傷濕

夏季多雨， 加上不講究飲食， 大量食用生冷瓜果及冷飲， 或者大汗後用冷水洗澡， 容易導致人體傷濕， 而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等症狀。 因此， 夏天要注意防雨， 不要暴飲生冷食物。 同時， 不可久居濕地。

第三， 宜防受涼

對於絕大多數的家庭來說， 電風扇、空調等是夏天室內主要降溫器具。 但是， 注意不要過多使用或入睡後使用， 以防體溫驟降。 另外， 還要避免在露天、過道有穿堂風處臥睡，

第四， 宜防疫病

夏季天氣炎熱、潮濕， 適宜細菌及一些致病微生物生長。 加上大量飲水， 沖淡胃液， 消化功能減弱， 往往會使胃腸抗病能力降低。 一旦食入被污染以及變質的食物， 容易發生痢疾、食物中毒、肝炎等腸道。 所以要特別注意飲食衛生， 把好“病從口入”這一關。