如何助老年人健康長壽？

老人年紀大了， 受生理狀況的限制， 不能和年輕人一樣來去自如， 加上社會圈子日益狹小， 心理上孤單無助， 越來越像“老小孩”， 難於溝通， 甚至抗拒溝通。 此時， 只有通過有技巧的溝通和關心， 介入他們的情感生活， 才能使他們享受愉快的晚年。 這對家人而言， 是一門學問。

蹲下身子， 目光平視。 不要讓老人抬起頭或遠距離跟你說話， 容易讓他們感覺你高高在上， 難以親近， 應該近距離彎下腰與他們交談， 老人才會覺得與你平等， 覺得你重視他。 彎腰度根據父母的身高或所處位置的高低而定， 必要的時候不妨蹲在老人面前，

讓他重溫你在他眼裡是個孩子的感覺， 會讓老人覺得更親切。

目光柔和， 平視對方兩眼與嘴之間， 時刻保持眼神的交流， 流露出關愛的眼神， 使老人覺到尊重和關懷。

輔以手勢， 輕撫胳膊。 對聽力不太好的老人， 應湊在他們的耳邊， 大聲地說話， 並輔以手勢、點頭、微笑等動作。 如舉起大拇指表示很好， 點頭表示同意， 皺眉、搖頭表示不同意。 在交談中， 可以適時地握住對方的手， 或者輕撫對方胳膊， 來表達對他的關心和體貼， 能收到良好的效果。

溝通之前多讚美。 無論你想跟父母談什麼， 生硬直接的提問都可能讓他們的心裡不舒服。 與老人的溝通， 最好從讚賞開始， 老人更像小孩子， 一句表揚就可能讓他瞬間開心起來，

比如， “爸， 您看您養的花兒又開了”， 然後稱讚其高超的種植技術， 待老人受到鼓勵打開心扉， 氣氛活躍了， 再切入交流的正題。 老人最願意交流的話題包括：家鄉， 親人， 老人年輕時的事， 自己小時候的事， 老人正在看的電視節目， 老人最擅長的事如養花、釣魚等。

語速慢點， 把握節奏。 說話時要比正常語速更慢些， 留給老人充分的反應時間。 談得不愉快或是老人情緒有波動時， 儘量不要在原話題上勸說老人。 應先輕拍對方的肩膀或是抓住對方的手， 穩定老人的情緒， 然後迅速轉移話題。 尤其對患有高血壓或心腦血管疾病的老人， 情緒突然激動容易引起疾病復發， 因此一定要注意話題的安全性。

耐心傾聽。 和老人交流，

傾聽是第一位的。 有些老人比較嘮叨， 一點小事可能會說很久或是很多次， 這個時候不要表現出不耐煩， 傾聽就是最好的溝通， 耐心地聽他嘮叨完， 溝通就成功了一半。

最後， 想提醒的是， 和老人溝通， 如果是在老人自己的房間， 不要隨便動房裡的擺設和其他物品。 陪老人聊天時， 時刻留意老人變化， 如冷、熱、咳、渴等， 發現老人有不適， 要及時處理。