戒煙100天

剛開始戒煙戒酒48鐘頭， 除開有時候想抽外， 絕大多數時間都能抑制。 頭有點暈， 嘴唇有點兒澀， 但胸部很舒服， 超出96鐘頭了， 有時候想抽煙想起瘋掉， 夜里嘴唇里直冒熱流， 咽喉熱辣辣的， 不太想入睡， 簡易了解一下戒煙的癥狀。

一些便秘的癥狀， 可能是尿尿沒帶煙的原因， 咳嗽有點兒經常， 還帶痰， 應該是肺要剛開始“身體排毒”了？堅持不懈就沒錯。

快一個月， 嘴唇里的肝火沒那麼變大， 吃東西剛開始能吃到味道了， 但有時候還會繼續有發慌。 吸煙的想法基本上不容易出現了， 離取得成功很近了吧。

如今戒煙戒酒早已100天了， 不要說抽一兩根不要緊， 戒煙戒酒的標準便是"一根不抽"， 沒有商議！

戒煙戒酒是一次穩贏不賠的“項目投資”， 不但能夠 節省成本， 最重要的是還能獲得身心健康。 你了解戒煙戒酒有哪些好處呢嗎？

減少患癌癥的風險性

在戒煙戒酒5-10年后，

冠心病的致死率降低

冠心病病人在戒煙一年后， 冠心病的致死率顯著降低， 在十年后能夠 降至跟不抽煙人同一水準。

口腔更為身心健康口腔更為身心健康

抽煙的人口腔內一般 會出現刺鼻的臭味， 覺得不清新， 而戒煙后則能夠 去口臭；抽煙的人的牙齒通常是變黃變黑的， 戒煙戒酒能夠 讓吸咐在牙上的煙垢減低， 牙漸漸地皮膚變白， 改進口腔健康。

更長命

長期性抽煙的人會減少使用壽命， 假如在30歲上下戒煙戒酒， 可以提升10年的使用壽命；即便在60歲戒煙戒酒， 也可以提升3年使用壽命。 因而， 戒煙戒酒還能增加預期壽命。

除此之外， 戒煙戒酒還能夠令人更有魅力、減少工作壓力、平穩血壓、減緩皮膚衰老、提升直覺、讓周邊的人更健康等益處。

在戒煙戒酒時可能會出現一些不適感， 例如頭暈目眩、咳嗽有痰、口干舌燥、肌肉刺痛、焦慮情緒焦慮不安、容易出汗、心情郁悶、腹瀉或便秘等病癥， 但是這種不適感一般 在1-3周便會漸漸地消散。