早起嘴巴苦 可以通過什么辦法來緩解？

早晨起來， 很多人都有這樣的感受， 覺得口干、口苦、口臭， 有些癥狀在喝水、刷牙之后會得到改善， 而有些癥狀則無法改善， 這個時候就需要引起注意， 很可能是你的身體出現了問題。

引起早起口苦的原因有很多， 主要有以下這幾個原因。

1. 睡前飲食， 睡覺前吃了某些食物會導致第二天出現口苦， 這種狀況一般注意清潔口腔喝些水就能緩解。

2. 肝膽濕熱， 肝膽是負責人體排毒的器官， 如果出現濕熱， 排毒功能就會大打折扣， 體現在口腔中就是出現口苦的癥狀。

3. 胃熱， 飲食不健康， 總吃辛辣刺激的食物， 容易引起胃熱， 而口苦正是體內火氣旺盛的表現。

4. 壓力大， 壓力大會引發一系列問題， 不僅會讓人精神緊繃， 失眠， 也容易讓人上火， 所以需要合理排解壓力， 合理飲食、注重鍛煉， 加強腸胃蠕動， 幫助消化。

5. 口腔問題， 口腔清潔不到位、齲齒等原因也會出現口苦的癥狀。

由此可以看出， 口苦多是因為肝不好或者胃不好引起的， 所以， 飲食對于緩解口苦極為重要。 想要緩解口苦的癥狀， 可以從這些方面入手。

1. 注意口腔清潔， 尤其是晚上吃了口味較重的食物， 一定要注意仔細刷牙漱口， 否則第二天就很容易出現口苦口臭的情況。

2. 注意加強鍛煉， 釋放壓力最好的方式， 就是進行鍛煉， 鍛煉不僅能夠排解壓力， 更能增強體質， 身體健康了自然也就不會出現什么病癥了。

3. 注意合理飲食， 口苦與飲食的關系很大， 想要遠離口苦， 飲食很重要。 多吃清淡易消化的食物， 多吃水果蔬菜。 如果已經有了口苦的癥狀， 可以嘗試下面這幾個食療方。

①枸杞雞蛋湯

將枸杞放入鍋中煮開后加入蛋液煮至水開即可飲用。

②鮮竹筍瘦肉湯

瘦肉洗凈切塊， 放入水中煮至軟爛， 加入切好的新鮮竹筍繼續熬煮至熟透即可調味食用。

③陳皮棗

將陳皮、白芍、大棗和扁豆一起放入鍋中燉煮， 煮至水剩一半即可食用。

④菊花薏米冬瓜湯

將薏米和菊花先煮半個小時， 撈起湯渣， 放入冬瓜繼續煮， 煮至冬瓜熟透可以加白糖調味食用。

4. 改掉不良習慣， 口苦跟我們日常的一些不良習慣也有很大關系， 如喝酒、抽煙、吃宵夜、熬夜等行為， 都是會引發口苦的壞習慣， 想要擁有清新的口氣， 這些壞習慣一定要改掉。

5. 補充維他命D， 有時候口苦是因為缺乏維他命D，

6. 祛濕去熱， 濕氣是眾多疾病的根源， 去除體內的濕氣熱氣， 能夠很好的緩解口苦的情況， 主要是從健脾和胃角度進行， 注意養胃護胃。

以上就是關于口苦的原因和緩解方法的介紹， 如果只是短期的口苦， 可以嘗試一些方法進行緩解， 如果是長期口苦， 就需要到醫院檢查了， 從病源著手緩解效果更佳。

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