心血管病防治知識

心血管疾病是關係到人的性命的一種疾病。 很多人不太注意對心血管的保養， 以至於在這種疾病來臨的時候感到猝不及防， 突然倒下。 因此平時就要多瞭解一些心血管病防治知識 ， 讓自己有一個心血管的保護意識， 積極避開引起心血管疾病的因素， 保護好我們的心血管， 擁有一個健康的身體。

現在生活條件越來越好， 足不出戶的人越來越多， 缺少運動成了大部分人的通病。 成天待在空氣品質非常低的室內一動不動， 心血管病自然也就多了起來。 所以人們非常有必要瞭解一下心血管病防治知識有哪些。

對於老百姓來說， 樹立健康的生活方式是預防心血管病的基石。 美國心臟學會主席在心臟學會的年會上提出， 做到“生命簡單七件事”， 就可達到理想的心血管健康。 七件事看起來簡單， 但實行起來一點都不簡單， 貴在堅持。

心血管疾病防治知識有哪些？以下是七個因素的控制標準：

1、控制血糖：超過12歲的青少年及成人， 空腹血漿血糖應小於5。 6毫摩爾/升。

2、控制血壓：超過20歲的成人未經過治療前應小於120/80毫米汞柱。

3、控制膽固醇：超過20歲的成人， 沒有經過治療前總膽固醇值應小於5。 2毫摩爾/升。

4、控制體重：超過20歲的成人的體重指數(BMI)應小於25。

5、適當體力活動：超過20歲的成人每週中度活動應不少於150分鐘， 或每週適當強度的活動不少於75分鐘， 或兩者都有。

6、合理飲食：12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

7、不吸煙：大於20歲的成人， 從未吸煙或已戒煙超過12個月。 年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

以上的這些心血管病防治知識可能並不是特別的全面，