男人久坐腰痛是腎虛 腰痛的按摩療法

多男性都有腰疼的毛病， 以為是上歲數後的常見病就都不在意， 只是認為是勞累或者久坐引起的而已。 其實引起腰痛的原因有很多， 不單單是勞累和久坐的因素， 還有很多疾病因素會導致男人出現腰痛症狀的。

男人久坐腰痛是怎麼回事

1.腰痛最常見的疾病就是腎虛， 除了腰痛腎虛， 早衰， 健忘失眠， 食欲不振， 骨骼與關節疼痛， 腰膝酸軟， 不耐疲勞， 乏力。 腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻， 尿等待， 小便清長等症狀。

2.男人腰痛還可能是泌尿系統感染引起的， 腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多， 表現為腰部脹痛。 除泌尿系統感染外， 泌尿系結石、結核等疾患， 亦會引起腰痛。

3.男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的， 由於持續站立，

腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部可積聚過多的乳酸， 抑制了腰肌的正常代謝， 也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。 經常背重物， 腰部負擔過重， 易發生脊椎側彎， 造成腰肌勞損而出現腰痛。

腰痛的按摩療法

1.按揉法：

用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部， 在病變處作環形旋轉施壓， 逐漸用力。 拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處， 肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。 此法具有放鬆肌肉， 松解粘連等作用。

2.彈拔法：

用拇指指尖或食、中指的指端， 在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔， 直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。 此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3.叩擊法：

類似於“捶背”手法，

用雙手握拳順序由胸背正中順序而下， 連續叩擊脊柱至腰部， 或用一手墊在下面， 一手叩擊手背， 如此反復進行。 此法具有放鬆腰背肌肉作用。

4.拿捏法：

醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力， 將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。 可持續拿捏30～60秒， 亦可一拿一放， 反復多次。 此法具有解除肌肉痙攣， 通絡止痛作用。

5.滾法：

醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上作連續滾動動作， 頻率在每分鐘120～180次為宜。 此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆， 具有改善局部積壓循， 松解肌肉痙攣等作用。