對症下藥才有效 老中醫推薦的失眠食療法

失眠容易變得脾氣暴躁、健康狀況差而且還會加速衰老， 相信這對女性朋友是極大的打擊， 想要治療失眠咱們就從最簡單的食療開始吧， 那失眠吃什麼食物好呢？下面就通過五個方面入手徹底解決失眠。

1、睡不踏實
如果你的失眠症狀表現為多夢噩夢， 那就屬於氣血不足的體質， 中醫理論主張安神養血， 多吃些補氣血的食物， 比如紅棗、阿膠等， 像蓮子、百合、小麥等食物則具有安神功效。

2、入睡困難
如果你是屬於入睡困難型的， 那就是肝鬱氣滯， 有時還會伴有胸部脹痛感。 此時你應該多吃小米、牡蠣肉、龍眼牛奶等食物， 它們能幫助你消除緊張情緒， 安神靜心， 如果在睡前泡個腳想必效果是極好的了。

3、早醒又睡
天還沒亮就已經早早的醒了， 之後迷迷糊糊半睡半醒， 這種症狀的人常伴有口感、盜汗的情況， 這屬於營血蘊熱， 平時要多吃薏仁、藕、槐花、綠豆等食物， 還可用生地黃和冰糖泡水服用。

4、時睡時醒
脾胃失和的人容易整晚睡不安穩， 時睡時醒， 並伴有口淡、厭食症狀， 可以吃小米蓮子百合粥來安神健脾， 粥的口感清淡香甜， 也是不錯的養生佳品。

5、整晚睡不著
一整晚翻來覆去都睡不著的話絕對是心肝火旺， 尤其在更年期最多發， 平日的情緒也比較容易暴躁， 舌苔泛黃， 此時就應當以清熱解毒為主， 每晚泡杯玫瑰花茶可以安神靜心。