經期吃什麼好 六食療方補氣養血呵護女性健康

女性經期身體總會出現各種各樣的症狀， 比如氣血不足， 痛經， 月經不調， 心情煩躁等等， 因此經期飲食很重要， 吃的好可以緩解這些症狀， 那麼經期吃什麼好呢?吃什麼補氣血?下面小編給大家推薦一些經期氣血不足食療方。

補氣養血呵護女性健康

1、鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)， 龍眼肉15克， 山藥15克， 枸杞子15克， 大棗4個(去核)， 黃酒100克。 將鯉魚去鱗， 取出內臟， 去魚膽、側線， 洗淨後切成三段， 置盅內待用， 然後將洗淨的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內， 加水、黃酒各1杯， 加蓋蒸3-4小時即可。 服湯吃肉。

作用：此羹滋陰、養血、益氣， 功效齊全。 若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2、芪參歸姜湯

羊肉500克， 黃芪、黨參、當歸各25克， 生薑50克。 將羊肉、生薑洗淨切塊， 藥物用布包好， 同放入沙鍋內。 加水適量， 武火煮沸後改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。

作用：此湯補血扶氣， 用於月經量少、色淡， 經期延後者。

3、烏骨雞歸黃湯

組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗淨去內臟， 把藥放入雞內用線縫合， 放入砂鍋內煮爛熟， 去藥渣， 加調味品， 食肉喝湯， 分2-3次服完， 月經前， 每天1劑， 連服3-5劑。

作用：健脾養心， 益氣養血;適用於月經超前， 經量過多， 精神疲倦， 心悸氣短， 失眠等。

4、四味山藥膏

組成：山藥250克， 枸杞120克， 鹿膠60克， 胡桃肉240克， 冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末， 其他四味藥文火蒸熟至極爛， 加入鹿膠粉共搗為膏。 每日3次， 每次30克。

作用：補腎調經， 適用於女子青春期由於腎虛所致的月經無定期， 經量少， 色淡黯， 質清。 或腰背酸痛， 頭暈耳鳴。

5、參芪補膏

組成：黃芪l00克， 人參60克， 當歸50克， 大棗20枚， 紅糖100克。

用法：前三味藥加水煮2次， 取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，

作用：補脾益腎， 養血調經。 適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少， 腰背酸軟， 頭暈耳鳴， 小腹冷， 夜尿多。

6、豆豉羊肉湯

組成：豆豉500克， 羊肉100克， 生薑15克， 食鹽適量。

用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛， 加鹽調味。 每次月經前1周開始服， 連服1周。

作用：溫經散寒， 養血調經。

主治：月經不調， 屬血寒型， 月經後期， 量少色暗， 小腹冷痛墜脹， 舌苔白。

經過一段時間的藥膳調養， 我相信女性朋友們將會擺脫經後期時出現的不適， 從此甩掉月經的麻煩， 把美好留給自己。