課間最好的運動莫過於踢毽子

從運動學角度分析， 踢毽子的技術動作需要四肢通力配合， 是一項全身運動。 它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成， 通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉， 其中最顯著的區別在於它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動， 帶動了身體最為遲鈍的部位， 從而大大提高了各個關節的柔韌和身體的靈活性。 踢毽子要求技術動作準確、使毽子在空中飛舞不能落地， 每種動作需在瞬間完成， 這樣就會使人的大腦高度集中， 心身專一， 從而排除了雜念， 使習毽者感到身心舒暢，

踢毽子對糖尿病人有特別的幫助， 糖尿病患者由於血糖偏高， 缺乏運動， 下肢會逐漸萎縮， 而踢毽子主要以腿部、腳部運動為主， 從而帶動全身血液迴圈， 這對血糖的調節起著很重要的作用。 另外， 踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。

踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性。 最具親和力的是“走毽”， 大家圍攏在一起， 你一腳我一腳， 小小的毽子在人群中上下飛舞， 不但可以強身， 還可以增進朋友間的感情。