口水的你不知道的養生功效
現代科學研究證實， 口水除含有水分外， 還含有人體健康必需的澱粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種成分。 這些都是對人體有益的物質成分。
中醫有句老話， 叫做“留得一分津液， 便有一分生機”。 中醫中講的津液是構成人體生命的重要物質基礎之一， 在人們的保健生活中， 這句老話話是很有意義的。
中醫把人體分泌的唾液叫做“津”， 並把它歸屬為陽， 主表。 中醫還有“津血同源”的說法， 是說津液和血都來源於飲食的精氣， 並能相互滋生， 相互作用。 津液虧耗過多， 就會使氣血兩損；而氣血虧損，
口水對人體養生有八種功能：
一是止血作用， 口水能促進血液凝固， 口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
二是潤滑作用， 口水中含有黏液素， 可使口腔潤滑柔軟。
三是沖洗作用， 能把食物殘渣沖洗掉， 以保持口腔的清潔衛生。
四是稀釋作用， 當酸、苦等刺激性東西進入口腔時， 口水分泌增加， 把它稀釋， 便於吐出或咽下。
五是抗菌作用， 口水中的各種有機和無機成分通過不同機理， 產生一定的抗菌作用， 可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
六是治傷作用， 口水中有一種神經生長素， 這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間， 能加速燒傷皮膚的癒合。
七是消化作用， 口水中含有大量澱粉酶， 能把澱粉水解為麥芽糖， 使之易被吸收。
八是抗衰作用， 口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”， 能使人聰明、齒堅、肌強， 這樣即使人到老年也會紅光滿面， 不減青春活力。
可見， “口水”是寶貴的， 不能隨意浪費、棄失， 要善於促進口水的分泌， 達到健身強體、養生長壽的目的。
那麼， 對正常人的保健來說， 如何才能做到“保津養生”呢？
首先要多喝水， 可以適當泡些有生津作用的中藥飲片， 如山楂、五味子、麥冬等。 所謂“望梅止渴”， 說的就是食物裡面最有生津功效的“梅”了。
另外， 中國古代還有“咽津養生之術”， 一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑒。
咽津養生之術
每日清晨洗漱後， 用舌尖微頂上齶， 有津液湧出， 待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下；或在閒暇之時， 用舌頭繞觸口齒， 待口內唾液聚滿， 鼓漱幾遍後徐徐咽下。
“赤龍攪天池”——古老的咽唾液養生之法
“赤龍攪天池”， 李時珍把這種方法叫做“清水灌靈根”， 其實是同一種方法。 明代的名醫龔居中解釋說：“津即咽下， 在心化血， 在肝明目， 在脾養神， 在肺助氣，
具體方法：用舌在口腔內攪動， 等到口內滿是唾液時， 便分三次將唾液咽下， 並用意念將其送到丹田。
這個方法看似簡單， 但是作用巨大。 一方面， 簡便易行， 任何時間都可以做， 不用花一分錢。 更重要的是， 咽下唾液， 能加強人體五臟的功能， 所以既能養生， 又能治病。
