減腹部贅肉的瑜伽招式，這四種見效最快

腹部贅肉的出現， 其實是需要人們採用正確的方法進行減肥的， 一般來講， 瑜伽減肥是目前人們最青睞的方法之一， 對此， 下面本文就將減腹部贅肉的常用瑜伽招式介紹給大家。

半蹲姿減肥瑜伽

①站姿， 雙腳分開一段距離， 雙腿微微彎曲， 雙臂伸直置於身體前方， 如圖中姿勢， 腳尖踮起， 腳跟離地。

②收回雙手， 手指伸直置於腰部， 手肘自然彎曲， 挺起胸部， 伸直背部。

單腿站姿踢腿瑜伽

站姿， 右腿伸直， 右腳著地， 左腿伸直置於身體前方， 並與地板保持平衡， 左臂伸直， 左手指勾住左腳， 右手置於背後， 挺起胸部，

鷹臂樹式

站姿， 左腿伸直， 左腳著地， 右腿彎曲， 右腳離地並置於左膝蓋上方， 挺起胸部， 伸直背部， 雙臂置於胸前， 手腕互相交叉， 雙手手掌緊貼。

英雄式

①站姿， 雙腳分開， 雙腿伸直， 雙臂伸直指向身體兩側， 手掌朝下， 並與地板平行， 挺起胸部， 身體微微向上提起。

②呼氣， 手肘彎曲90度， 手指指向天花板， 手掌朝向身體前方， 挺起胸部， 打開肩膀， 伸直背部。

③右腳向前跨出一步， 膝蓋彎曲， 左腿伸直置於後方， 腳跟離地， 身體向前傾。