心理健康

OL匆忙症兩招教你慢下來

2014-07-13

那個匆忙的“我”

每天江雁對自己說得最多的一句話就是：“快點，時間來不及了!”35歲的她告訴我們， “看著時間滴答流逝，我心急如焚。

我總是感覺時間不夠用，我幾乎從不走路，而是一路小跑，吃飯也總是狼吞虎嚥，像打仗一樣!”儘管她強調這種行為方式給自己造成的煩惱“莫過如此”，但實際上她已經清楚地意識到了這個問題所造成的巨大危害。 “由於總是催促身邊的人，尤其是我的孩子和丈夫，我明顯感到他們都快窒息了。而且，我無法充分享受與他們在一起的時光，因為我總對那些尚待解決的事情憂心忡忡，對流逝的時間滿懷惆悵。 ”

對速度的崇尚

現代生活中無所不在的催促使這些‘急切的人’難以自拔。由於生活的高要求，我們渴望得到所有可能獲得的東西，而且是馬上得到。現代社會中，似乎“一切皆有可能”，我們可能在7分鐘之內找到理想的伴侶，也可以在7小時之內穿越大西洋。現代生活的誘惑力顯而易見，但抵禦現代生活的這種刺激是非常困難的，因為現代生活總被視為更好的生活。

相反，慢慢悠悠就絕不是我們這個社會所推崇的優點了。我們生活在一個歌頌雷厲風行的世界，

那些看海的人難免被視為遊手好閒之徒做的事情越多，人們的自我感覺就會越好。天的人們非常在意別人的看法和社會的承認，有些人似乎總處在焦躁不安的情緒當中，他們試圖通過大量增加的活動，修復較低的自我認同，並從外界獲得自己不敢給予自己的認可。

對空閒的焦慮

在這種匆匆忙忙的背後，隱藏著對空閒的恐懼。當這些急切的人無法感到急迫的時候，便會產生嚴重的焦慮。比如在堵車時，在度假的過程中，這些時刻從詞源上來說接近於“空洞”。喪失時間的感覺令他們無法忍受，他們會感到正在喪失自我。為了避免這種感覺，他們當然會想方設法消滅空閒。因而，為了早點到達目的地，他們總是步履匆匆。

對於他們來說，得到欲望的客體是最重要的事情。按照佛洛德的理論，客體就是相對於自我這個主體以外的所有一切。它有可能是一個具體的東西，也有可能是某個人，某個地方，或者就是本身，但這個本身並不是其本來的面目，而是其渴望擁有的面目。

如果不趕快行動，客體就可能從身邊溜走，或者被別人收回，或者永遠失去。

因此，這些人匆匆忙忙的目的在於，迅速回應缺失感，立刻徹底滿足自己的欲望，只有這樣才能感到安心。如果某種形式的快樂需要等上片刻才能獲得，就會被他們視為水中月、鏡中花，

因為很快就會有另一個缺失感產生，有另一個欲望亟待滿足。

缺乏安全感

這種全身心地投入生活的行為方式，源自一種情感上的不安全感。

以每個人每天都會產生的饑餓感為例：如果我們確信可以用一種對我們有益的方式來填飽肚子，就不會那麼著急。反之，如果我們因缺乏自信而懷疑這一點，就會像江雁一樣，不是吃飯，而是狼吞虎嚥。因為在我們眼中，結果才是最重要的，達到結果的方式則變得無足輕重。

匆忙的“我”該怎麼辦?

心理治療師的建議

皮埃爾-伊夫·高裡奧，格式塔療法專家：

要賦予自己一些權利，如沒有目標地漫步，在露天茶座上細品一杯美酒，關掉手機，欣賞風景起初，只持續幾分鐘，為的是不要產生焦慮。然後，延長時間，堅持做，反復做。在這一過程中，要注意傾聽自己的心聲，細心體會內心的感受，瞭解內心深處的想法。

精神專家的建議

巴斯卡·訥維，精神分析專家：

自問哪些東西對自己是最重要的，當你著眼未來的時候，心裡就能更清楚應該先考慮什麼，後考慮什麼，哪些必須馬上去做，哪些可以從容地慢慢去做。即使對那些很著急的事情，也不要急於採取行動，稍微停頓一下，考慮一下行動的意義。你將獲得更大的喜悅，會發現你之所以喜歡或不喜歡某事的原因，繼而發現更多的自我。