老人健康

老年人如何緩解低溫癥

老年人容易罹患此病, 是因為身體機能老化, 體內產熱減少, 能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度, 在與寒冷的接觸中, 皮膚血管反應遲鈍, 不能很好地收縮, 丟失的熱量也比較多, 因而不能使體溫維持在一定的水平。 老年人冬季低溫癥的形成一般需要數天時間。 當老人體溫降到35℃、36℃時, 一般自己還能訴說寒冷, 但有嗜睡、無精打采的癥狀。 若體溫低于35℃, 就可能出現意識障礙, 此時老人的皮膚往往蒼白, 摸上去有冰涼的感覺, 有時還可發現紫癜或水皰, 面部腫脹, 肌肉僵硬, 很少有寒戰反應, 會出現呼吸、心率減慢,

如不及時采取措施, 可以發展到心跳驟停。

預防“老人低溫癥”, 首先要注意保暖, 老人的居室溫度最好保持在20℃左右, 睡眠時, 床上要采取一些保暖措施, 如使用電熱毯、熱水袋等。 其次, 要多參加一些活動, 如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養鳥等等。 第三, 老年人冬季應多進食一些高熱量的食物, 但不宜多飲酒。 如果體溫一直不能回升, 應及時到醫院治療。

老人不能光靠多穿衣服多喝酒來提高熱量, 平時加強自我的運動。