老年人如何緩解低溫癥

老年人容易罹患此病， 是因為身體機能老化， 體內產熱減少， 能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度， 在與寒冷的接觸中， 皮膚血管反應遲鈍， 不能很好地收縮， 丟失的熱量也比較多， 因而不能使體溫維持在一定的水平。 老年人冬季低溫癥的形成一般需要數天時間。 當老人體溫降到35℃、36℃時， 一般自己還能訴說寒冷， 但有嗜睡、無精打采的癥狀。 若體溫低于35℃， 就可能出現意識障礙， 此時老人的皮膚往往蒼白， 摸上去有冰涼的感覺， 有時還可發現紫癜或水皰， 面部腫脹， 肌肉僵硬， 很少有寒戰反應， 會出現呼吸、心率減慢，

預防“老人低溫癥”， 首先要注意保暖， 老人的居室溫度最好保持在20℃左右， 睡眠時， 床上要采取一些保暖措施， 如使用電熱毯、熱水袋等。 其次， 要多參加一些活動， 如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養鳥等等。 第三， 老年人冬季應多進食一些高熱量的食物， 但不宜多飲酒。 如果體溫一直不能回升， 應及時到醫院治療。

老人不能光靠多穿衣服多喝酒來提高熱量， 平時加強自我的運動。