記憶力減退咋辦才好

相信大家肯定都知道記憶力對於我們的重要性吧， 記憶力如果出現了問題， 將會給我們帶來了多方面的困擾， 所以我們建議大家都應該注意自己的記憶力， 有一些朋友可能會出現記憶力減退的症狀， 導致記憶力減退的原因有很多種， 下文我們就來給大家介紹一下記憶力減退咋辦才好。

背誦經典提高記憶

我們知道， 人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。 馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌， 鍛煉自己的記憶力的。 每天堅持10至20分鐘的背誦， 也能增進記憶力。

身心運用記憶效率高

科學證明， 正確的重複是有效記憶的主要方法， 特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時， 記憶的效率高效果好。 因為當你記憶時，

應該用腦想， 也要口念， 手寫， 在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶， 這樣使自己的記憶痕跡加深， 記憶效果當然更好。

奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。 如果你善於聯想記憶， 便好記了。 如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法， 是聯想法的具體化。 你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子， 原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。 原來的東西就叫“樁子”， 把新的要記憶的事物與樁子連接， 此法用於大量資料和外語的記憶。

多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。 有人認為， 其原因在於咀嚼能使人放鬆，

如果老人咀嚼得少， 其血液中的荷爾蒙就相當高， 足以造成短期記憶力衰退。 如我們在觀察人群中就會發現， 經常咀嚼的人牙齒就好， 吃飯更香， 學習能力和記憶能力也隨之增強。 又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

在上面的文章裡面我們介紹了記憶力對於我們的重要性， 我們建議大家都應該注意自己的記憶力， 一旦出現了記憶力減退的症狀要引起重視並且積極去處理， 上文為我們詳細介紹了記憶力減退咋辦才好。