坐的時間長了腳會腫
導致腳腫的原因有很多， 有些人是因為工作原因， 需要長時間坐著而出現的腳腫。 坐的時間長了腳會腫相信很多人都經歷過， 但造成這種現象出現的病因並非久坐這麼簡單， 有些疾病也是罪魁禍首， 這是需要我們重視的地方。 那麼， 坐的時間長了腳會腫是怎麼回事？原因有哪些？
坐的時間長了腳會腫原因
腎臟功能不好
中醫認為“腎虛水泛”， 主要是腎管理水的代謝， 腎臟不好， 調節水分和電解質的功能喪失就容易出現水腫， 如果長時間坐著， 下肢體液迴圈會更差， 因此， 更容易發生腳水腫。
靜脈曲張
以同一個姿勢坐久了會壓迫下肢， 深靜脈回流不暢， 就容易發生下肢水腫， 這種情況更容易發生在肥胖的人身上。 長時間站立的人也容易出現靜脈曲張。
生理期腳腫
女性經期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢， 會影響血液迴圈， 如果長時間久坐，
女性懷孕期間， 一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫， 另外受到黃體酮的影響， 身體代謝水分的狀況變差， 加上懷孕後活動變少， 腳也可能出現水腫。
痛風引起的
痛風病人如果坐太久， 腳部血液迴圈受阻，
心臟功能不全
心臟功能減退所致， 尤其多見於右心功能不全者， 不能正常地向身體各部分泵血， 也容易發生坐久了腳水腫。
風濕病
風濕病引起的腳水腫通常會有難以形容的酸痛、行動不便， 用手按下腳部腫脹處不會凹下， 則可能是風濕引起的水腫。
坐久了腳腫怎麼辦
抬腳尖
如果坐久了感覺腳發麻發脹， 但是又不能站起來活動， 可以端坐在椅子上， 腳跟著地， 腳尖向上抬起， 重複動作， 幫助改善腳部迴圈。
墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳， 然後在睡覺的時候找一個物體， 能將腳太高就行。
睡前熱水泡腳
坐太久引起的腳腫多是由於下肢受到壓迫， 血液迴圈不良引起的， 泡腳能刺激局部血液迴圈， 説明緩解腳水腫。
建議：每天睡前用40°C的熱水泡20分鐘。
按摩腳底穴位
按摩以下三個穴位， 能促進腳部血液迴圈，
湧泉穴：在足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
太溪穴：取穴時， 可採用正坐， 平放足底或仰臥的姿勢， 太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
複溜穴：在小腿內側， 太溪穴直上2寸， 跟腱的前方。
