男人陽虛怎麼辦？陽虛體質的自我調養方法

在祖國中醫當中， 陽虛主要指的是人體臟腑功能缺乏足夠的活力， 因此平時生活中總是畏懼寒冷、體溫偏低， 喜好吃較熱的食物。 陽虛體質因此也被稱為虛寒體質。 除了用中藥調理之外， 陽虛體質的男性朋友如何自我調養呢?

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來，

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

只要能夠掌握上述這些自我調養方法， 堅持每天做， 那麼陽虛體質慢慢的就能夠得到改善。 當然， 也可以從飲食上多多調整， 多吃一些滋補食物， 這樣也可以幫助自己儘快擺脫陽虛的體質。