想要延年益壽，老年人可多吃紅糖。

紅糖， 可能很多人都使用過吧， 特別是經期疼痛或者月經不調的女性朋友， 可能都認識紅糖和吃過紅糖。 可能還有很多的朋友認為， 紅糖是女性朋友的專利， 殊不知， 紅糖其實對於老年人來講， 更是適合的。 因為紅糖裡面包含的成分比白糖的多， 其營養也比白糖好。 所以老年人就很適合吃紅糖。 也許有朋友不相信說紅糖有那麼好的功效？那下面， 就跟小編一起來看看吧。

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖， 一般是指甘蔗經榨汁， 通過簡易處理， 經濃縮形成的帶蜜糖。 紅糖按結晶顆粒不同， 分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等， 因沒有經過高度精練， 它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分， 除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。

據檢測， 每100克紅糖中含鈣90毫克， 含鐵4毫克， 還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。 日本科研人員還從紅糖中提取出一種叫做“糖蜜”的多糖，

中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。 老年人對各種微量元素和維生素的攝入量逐漸減少， 所以專家建議， 老年人吃糖應多選擇紅糖。

其實， 紅糖的吃法很多。 如可以將銀耳、枸杞、紅棗或紅豆加入到紅糖裡一起煮， 有利水利尿的功效。 將桂圓、薑汁加入到紅糖裡共煮， 有補中補血的效果。 將紅薯、薑汁加入到紅糖裡一同煮， 更具有養生的功效。

紅糖的功效想必大家也都瞭解了， 也知道紅糖對於老年人來說是非常適合的， 特別的是那些體弱的老年人。 但是也有一點要注意的是並不是所有的人都適合吃紅糖，