月經量少飲食怎么改善

女人都會經歷月經， 這是陪伴女人半生的親密敵人， 月經根據女人不同的體質也會出現月經失調或者月經量過多或者過少的情況， 這些都是需要及時的調理的， 月經量少飲食方面該怎么改善呢？今天我們具體了解一下。

姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

方法：將棗和姜都洗干凈， 然后將棗核祛除干凈， 生姜切成碎末狀， 然后加入適量的紅糖一起熬成水喝， 并且把棗都吃掉。

效果：這個研制的姜棗紅糖水尤其適合女人在經期服用， 既能夠溫補， 又能祛除身體中的寒氣， 可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中， 加入適量清水， 以文火煮， 當水煮成一碗量時， 加入適量紅糖， 攪拌均勻， 當再次煮沸后即可食用。

效果：山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈， 可起到化淤止痛的作用，

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。

方法：韭菜清洗干凈后瀝掉水分， 再將其切碎為的是取出韭菜汁。 在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮， 等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

效果：韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用， 適合調理氣血兩虛型痛經， 并具有美容養顏的作用。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵， 最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花， 氣味清香的為佳。

方法：用沸水沖泡后代茶飲用。

效果：月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用， 可改善女性月經不調和痛經問題。

姜汁薏苡仁粥

材料：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。

方法：將艾葉和干姜煎好取汁， 薏苡仁加水煮成粥， 在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，

效果：姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用， 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。