5類人群最易招來胃病日常如何養胃？

原標題：5類人群最易招來胃病 日常如何養胃？

春夏秋冬四個季節， 胃病無處不在。 根據統計表明， 我國胃病發病率較六年前足足翻了兩番， 而其高發人群主要是圍繞忙碌的上班一族。

這些人群易患胃病

1、加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜， 很容易導致胃酸分泌過多， 引起胃部不適。 加班族一定要保證睡眠， 舒緩精神壓力。 可以在手邊準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 及時補充。

2、不吃早餐族：對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜， 長此以往不僅容易導致潰瘍，

還可能導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

3、餐後運動族：為了加強鍛煉， 有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等， 如此“虐待”胃， 可能導致內臟供血不足， 影響消化功能。 建議飯後最好休息半小時以上再活動。

4、吃飽就睡族：不少人晚上加班或上夜班後， 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒， 吃完回到家倒頭就睡。 然而， 食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 很容易出現消化功能異常。

5、天天吃撐族：飲食沒節制， 天天吃得“肚兒圓”， 不僅會加重胃的負擔， 還會增加胰、膽等消化器官的壓力， 打亂消化系統的正常工作，

引發一系列問題。 此外， 飲食過量還可能導致超重， 引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此， “吃啥啥香”的人要有意識地控制食量， 增加運動量。

胃疼吃什麼蔬菜

對於經常胃疼的人， 採取的治療可能已經有很多種方法了， 那麼到底有沒有方便可口的蔬菜呢?胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。

1、小米：暖胃， 安神

2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。 可以解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用;保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化;消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。

胃疼食療方： 一旦患了胃病， 很長時間都不能完全康復。 平常如果有胃疼的你， 就要注意飲食和生活習慣了。 輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的， 長久持之以恆， 對胃的功能性恢復有一定的幫助。