洗腸排毒方法是什麼呢？
每個人又想擁有健康的身體， 但是想要保持身體健康， 是需要把身體的毒素及時排出來的， 有些人平時養成一些不良的生活習慣以及飲食習慣， 是很容易導致毒素大量堆積在人的腸道內， 這些毒素不及時排出去， 是會影響身體健康的， 排腸毒的方法是很多的， 下面詳細介紹洗腸排毒方法。
可以很好地清理腸道的幾種常見食物：
1、木耳
木耳對於清理腸道也有一定的好處， 木耳含有一種植物膠質， 有比較強的吸附力， 可以將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體內。
2、綠豆
綠豆中有大量的蛋白質、脂肪、鈣和維生素B1等， 經常食用綠豆可以幫助機體更好的排除廢棄物， 促進機體的正常代謝。
3、蜂蜜
蜂蜜也是一種好喝又營養的食物， 蜂蜜中含有多種糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質和多種有益酶、維生素等營養成分， 可以潤腸通便、殺菌消毒，
讓你的腸道更年輕的七個習慣：
1、不偏食
可在早、中、晚三餐時換換口味， 魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全， 一整天都可以吸收均衡的營養。
2、不熬夜
要養成早睡早起的好習慣， 合理安排工作和生活時間，
3、堅持運動
每天抽出1個小時鍛煉身體， 如游泳、慢跑等， 老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。
4、定期讓腸道休息
每十天左右選一個休息日， 以果蔬為主， 吃七八成飽， 能讓腸道得到休息， 也有利於清空腸道內的食物殘渣。
5、定點吃飯， 雷打不動
無論手頭的工作多忙， 都要按時吃飯。 飯後不要立刻工作， 可適當活動， 如散步15分鐘。
6、睡前絕不吃太多東西
如果晚間特別餓， 可吃個水果或喝杯溫熱的牛奶， 這樣不會給腸道製造太多額外的負擔。
7、精油泡腳
將雙腳浸泡在40℃左右的水中， 滴入6滴杜松精油， 浸泡10分鐘左右， 可改善腸道吸收功能。
