什麼叫益生菌
近年來， 市面上出現了很多益生菌相關的食品， 人們對於益生菌耳熟能詳， 但是對於它的功效並不瞭解， 其實益生菌不僅可以調節腸道菌群， 還可以幫助消化改善我們的胃腸道功能， 是一種很好的營養物質。 但是， 益生菌攝入不能過量， 否則會導致身體應激反應。 那麼， 到底什麼是益生菌呢。
1、改善腹瀉、便秘。 益生菌作為一種從外部補充的有益菌群， 在進入腸道之後， 會即使調節我們腸道內的菌群平衡狀況， 從而使有腹瀉、便秘等症狀的人的情況得到好轉， 並且在某種程度上會增加腸道的自我調節功能。
2.改善消化不良。 益生菌產生的消化酶可以促進腸道的分泌， 説明人體吸收我們所需要的營養成分， 從而更好的促進消化。
3.提高免疫系統。 腸道作為人體免疫系統的調節器官， 有著非常重要的重要， 腸胃一差， 人體免疫系統跟著下降， 益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動， 更能夠刺激人體免疫系統， 增強免疫系統的功能。
4、減輕抗生素的副作用。 我們都知道， 服用抗生素會殺死很多對於我們本身有用的有益菌， 這些有益菌的消失， 會致使我們腸道免疫系統失衡， 因此， 在殺滅細菌的同時，
5、適用於任何年齡階段的人。 益生菌可以說是全民的保健品， 它種類繁多， 能滿足不同年齡階段的人的需求，
