產後想快速瘦 這樣做瘦不停 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 15:34來源：99健康網

女人都是愛美的， 不光是臉蛋漂亮還想要身材苗條， 但是很多孕媽剛剛生完娃， 看著鏡子裡面臉色極差、有著水桶腰的女人， 只有歎氣的份了， 本來想著懷孕的時候少吃點， 結果還是胖了， 妹子們在生娃之前就擔心生完後身材會走樣， 有喜的時候是兩個人在吃飯， 所以身體會胖是正常的， 但是如果產後還是胖， 很多美媽接受不了， 這樣很多媽媽感到很煩惱， 如果產後再不注意的話， 肥胖就會陪伴你一生了， 這怎麼可以呢？有些媽媽羡慕那些產後瘦的很快的人， 為什麼別人減個肥就那麼容易， 到自己這裡就那麼難呢？

產後瘦身其實沒有你想像中的那麼難， 只要你做到以下這四點， 產後能吃的好還是瘦的快， 寶寶的營養也少不了， 趕緊來看看吧。

生娃後吃的很重要

生娃後的飲食不是吃的越多越好， 而是要少吃而且還得會吃， 我們知道吃的少可以減體重，

產後的飲食要多樣化， 由於要給孩子餵奶， 所以媽媽們常常會感覺到餓， 這個時候不要大吃特吃， 可以準備一些小零食， 堅果、麵包之類的都可以充饑， 還有就是餓的時候不要吃油的食物。

堅持母乳最健康

生娃後有不少的媽媽親自餵奶， 這樣對媽媽的身體好， 寶寶吃母乳也能長得更健康， 而且寶寶吃的母乳大多都是寶媽體內的脂肪， 所以喂母乳的話寶媽也是會瘦的哦。

當小寶大一點可以吃一些輔食了要及時添加， 因為這個時候寶寶只喝奶是吃不飽的， 要吃點別的才行。

適當的做一些運動

這裡所說的運動當然是瘦身的運動了， 生娃後媽媽一定要及時的做一些運動， 比如散步、跑步等都是可以讓你瘦的運動， 選擇溫和運動方式就行。

寶媽出月子之後， 順產的媽媽可以做一些不劇烈的活動， 以後再慢慢的增加運動強度， 如果是剖腹產的媽媽最好是在半年後開始減肥計畫， 當然前提是傷口完全癒合才行。

親手帶寶寶

有過帶孩子經歷的人都知道， 帶孩子是一項多麼累人的活， 不光是需要體力， 還需要技術， 真的很累， 所以想要瘦的媽媽就自己帶娃吧， 既能讓體重降下來， 還能讓你和寶寶更親近。

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