冬季養生應預防高血脂

冬季， 寒冷而又可愛， 為什麼這麼說呢， 因為只有到了冬季我們才可以有正當的理由來多吃些滋補的東西了， 所以很多吃貨朋友們都喜歡冬天。 那麼冬季滋補養生真的可以肆無忌憚了嗎?小編告訴您當然是“不”， 因為滋補類的東西脂肪含量都比較多， 所以我們還要在冬季養生的同時預防下高血脂的出現。

高血脂， 故名思議血液中脂肪的含量過多導致的， 而造成人體血脂過多的主要原因就是人們在日常飲食時攝入了過多的脂肪， 所以我們在冬季滋補養生的同時， 切莫將每日的脂肪攝入量忽略掉， 以免造成高血脂而後悔莫及。

那麼我們怎樣才能預防高血脂呢?下面小編就給大家總結了幾個方法， 供大家參考下。

1、調節飲食， 控制血脂。 冬季是嚴寒的季節， 戶外活動減少， 加上冬令進補， 很容易導致血脂增高。 建議冬季應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，

2、選好時間， 有氧鍛煉。 專家提倡有氧運動， 如慢跑、騎自行車、游泳， 太極拳， 可以消耗體內多餘脂肪， 降低膽固醇， 有效防止高血脂的發生。 絕不能因為冬季寒冷而減少運動。

3、調整情緒， 切勿激動。 冬季日照短， 容易出現抑鬱或煩躁易怒。 情緒緊張、過度興奮， 可以引起血脂升高， 這些都不利於血脂的預防和控制。 因此平時要注意心胸開闊， 保持平穩情緒。

4、定期體檢。 定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化， 及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整， 還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。

溫馨提示：通過上面的介紹， 小編相信您已經瞭解到冬季養生時還要預防高血脂的重要性了，