劉濤瘦得剛剛好 4個秘方快速暴瘦
劉濤也屬易胖體質
身高1.68米的劉濤， 體重保持在50公斤左右， 但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。 劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，
曾經吃過減肥藥， 也試過地獄減肥， 每天早上起來， 就吃點蘋果， 然後去跑步。 跑半個小時到一個小時回來接著練器械， 練完器械再去游泳， 遊完泳又接著練。 基本上就不吃什麼東西， 屬於腸胃貼著肚皮的那種狀態。 但效果並不明顯。 隨著年齡的增長， 劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式， 她開始拒絕一些美食誘惑， 注意控制食物熱量和脂肪的攝入量， 對於含澱粉太高的食物則儘量少吃。
小時候的劉濤並不是一個特別喜歡運動的人， 為了瘦身， 慢慢的喜歡運動， 並且堅持下來， 體重也保持在苗條之中。
睡覺前， 劉濤喜歡自己給自己做點按摩， 捏捏胳臂， 或者拍打拍打腿部等。 別看輕這些小動作， 既能舒展筋骨， 又能消耗熱量， 長期堅持下來效果很不錯的。 沐浴按摩後再美美地入睡， 讓身體的新陳代謝進入一個良好的迴圈對於瘦身也是有相當好處的。
劉濤偏愛賽車、跆拳道、拳擊
劉濤溫婉的外表下有一顆堅韌和率真的心。 在運動方面， 劉濤也是偏愛有挑戰性的項目——賽車、跆拳道、拳擊等。
拳擊和跆拳道這種感覺很有力量、能防身的運動她很喜歡。 她認為拳擊是一項非常適合女孩子的項目， 不用上擂臺， 跟著教練練習出拳， 就能明顯地感覺到手臂和腰部的肌肉會收緊， 對女生的線條很有幫助。
最贊的是， 這樣的運動不需要太大的場地。 因為拍戲的原因， 並不能保證每到一處都會有配備的健身房， 而拳擊這項運動， 只需要對著一面鏡子， 揮拳， 便是出汗。
每天平板支撐10分鐘
難有整塊的時間去運動， 但是把碎片時間加以利用， 達到健身的效果， 也是不錯的一種方式。 以前在劇組， 劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊， 不受時間和地點的限制就能隨時運動， 隨時隨地舒展自己的肌肉。
因為工作不定時的的關係， 這種可以隨時開始的運動才是最適合劉濤的。
聽說駱家輝可以平板撐50多分鐘， 在劉濤看來， 鍛煉有時候練得是身體素質， 有時候練得是人的意志力。 做平板撐的時候， 最重點的是讓自己有所專注， 而不是掐算著時間的流逝。
在睡覺之前的幾分鐘做提臀動作， 倒立、腹肌的鍛煉。 就算時間不長， 但長期堅持下來， 一定會看到效果。 在劇組時， 收工時化妝師總是招呼大家一起去練“鄭多燕”。
和家人一起， 把運動變成玩兒
一些有趣味性、可以和家人互動的運動， 也是劉濤非常喜歡的項目。
自從結婚生子後， 劉濤就沒有去玩過賽車了。 心有所系， 安全第一。 現在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運動。 既鍛煉身體， 又能和家人一起玩兒。
和家人一起爬山， 是劉濤最愛的活動了。 一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣， 在滿山的綠色間， 談笑風生， 實在是一項又健身又有益親情的運動項目。
現在，有些運動劉濤會和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞，下腰，也是她把運動玩出樂子的好辦法。
現在，有些運動劉濤會和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞，下腰，也是她把運動玩出樂子的好辦法。
