為男人快迅排毒準備的食譜
很多男人一提起排毒， 就是一臉的不屑， 他們認為排毒是女人的專利， 男人不用養顏也就無須排毒。 殊不知， 男人， 特別是中年以上的男人，
排毒的目的不只是養顏， 更重要的是保證身體的健康。 男人是個筐， 如今的男人有幾個不抽煙， 有幾個不喝酒， 有幾個不應酬， 事業的奔波， 生活的累， 成功與挫折， 高興與煩惱， 因為你是男人， 人生的一切， 你只得照單收到你的身體感情的筐裡， 對於男人自身的生理、心理狀態， 男人往往不想， 也沒有空去治理整頓。
如果每天工作太忙， 應酬太多， 不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果， 那就擠出三天時間， 試試集中排毒的功效吧!
吃什麼排毒養顏呢？每天應該喝水8-10杯， 以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽， 減少油份。 悶燒青菜， 則是有助肝腎休息， 幫助排毒去水。
排毒食譜
第一天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗， 寺院佛中寶。
晚餐：瘦肉粥一碗。
第二天
早餐：鮮奶麥片， 或低脂鮮奶一杯， 加兩片蘇打餅乾。
午餐：白飯半碗， 火龍銀耳雪梨， 柳橙一個。
晚餐：白飯半碗， 悶燒菜色(蓋上鍋蓋， 以小火將菜悶至熟)半碟， 雞肉少許， 水果適量。
第三天
早餐：蔬果汁一杯，
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗， 豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋， 以小火將菜悶至熟)半碟， 香蕉一根， 番茄青菜湯一碗。
想使用這個三日食譜的先生們， 因為吃的少， 的確會很容易餓， 也比較沒體力。 所以最好利用週末或休假日， 待在家裡實行比較“安全”。 五一的三天大假就是個不錯的機會!
