氣虛痰濕體質減肥方法

相信生活當中很多人一直都在減肥， 總是瘦不下來， 大家非常的納悶， 為什麼吃飯不多身體卻在不斷的猛增， 就像我們說的一樣喝一口涼水都會長肉， 為什麼運動不少可是身上卻滿頭大汗， 平時稍微活動一下身上就會非常的虛弱呢， 那麼在中醫專家指出， 這樣的問題在於氣血痰濕體質減肥上面。

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節食、運動卻不減肥， 問題出在體質上

脾臟最怕濕邪， 體內有濕熱， 很容易影響脾的運化功能， 導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處， 久而久之， 就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。 雖然減肥者很注意飲食和運動， 但她們依舊是濕熱體質， 脾弱的問題沒有解決， 導致肥胖的根源依然存在， 所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上，

服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑， 食療可選用薏苡仁紅豆粥(將薏苡仁50克、紅豆25克洗淨浸泡後， 放入砂鍋， 加水用大火煮開， 改慢火煮至爛熟)， 可健脾祛濕、清熱利水。

氣虛、痰濕、濕熱體質的人， 易體重超標

除了濕熱體質， 氣虛、痰濕體質的人， 也很容易體重超標。 氣虛體質是由於元氣不足， 以氣息低弱， 機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。 這類人群通常精神不佳， 稍一活動， 氣就上不來， 所以大都不愛運動， 而這可能導致能量消耗過少而引發肥胖。

另外， 脾虛屬於氣虛的一種， 這類人和濕熱體質的人一樣， 脾臟功能比較弱， 因此也容易肥胖， 而且不解決脾虛問題的話， 往往減肥效果也比較差。

痰濕體質是指人體津液異常積聚而形成內濕，

久則凝聚成痰， 這個痰就是會使人生病的壞東西。 這種體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌紊亂等問題， 而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

調理體質， 助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質之一， 又該如何調理呢?

氣虛

表現：精神不振， 不愛說話， 不喜歡動， 容易感冒， 舌頭色淡， 舌邊有齒痕。

支招：可以用一些有健脾益氣作用的中藥及食物， 中藥有黃芪、黨參、白術、防風等， 食物有紅棗、葡萄、蘋果、山藥、南瓜、胡蘿蔔、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。 不宜食用耗氣的食物， 如空心菜、生白蘿蔔等。

氣血痰濕體質是什麼成為很多人所關心的一個問題， 其實這類人說話的時候和運動的時候都會非常的氣若遊絲，

特別的容易感冒精神不振， 平時的時候也可能會造成各種疾病的發生， 還會引起內分泌紊亂， 對於氣虛吃體質減肥的方法， 我們可以採取食療的措施。