蜂蜜吃了有什麼好處 蜂蜜吃法與功效

經常吃蜂蜜可以美容， 除此之外蜂蜜還有恢復疲勞， 潤肺， 解酒等作用。

1.恢復疲勞， 尤其是熬夜後

在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水。

2.消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3.潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃，

4.解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包， 酒後飲蜂蜜水。

5.讓興奮的神經安眠　

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，

6.治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋， 可令細菌在創傷部位不能生存。 即使沒有病菌， 在它的作用下， 傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕， 還能消除死去的肌肉， 加快傷口癒合。 用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口， 用純蜜塗抹包紮。

7.安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次， 每次25克—50克， 以不超過 60℃溫開水沖服， 或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上， 也可 把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。

用於治療疾病， 每日服用蜂蜜的劑量可增加到50克—100克。 如 習慣性便秘患者， 每天早晨服50克左右蜂蜜。 胃及十二指腸潰瘍患者， 除了蜂蜜與中藥配伍外， 每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜營養豐富， 容易消化吸收， 因此是老人、兒童、運動員、孕 婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補品。

1、適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用;

2、不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

3、1歲以內的嬰兒不宜食用。