秋季巧妙養生

很多人都說秋天的時候應該凍一些， 所謂的春捂秋凍就是這個原理， 秋天的養生其實是感覺比較寒冷一些也不要緊， 當然， 在不同的地方也要自己加強注意， 觀察身體變化， 謹防感冒。

所謂的秋天即使凍一點也不要緊， 這個看法是要適度的， 並不是說一味的讓自己感覺到寒冷， 如果太過寒冷的話， 就會引起感冒， 甚至引發其他的疾病， 因為秋天的溫度在不斷的下降， 秋天是處於一個溫度由熱變冷的過程當中， 所以， 在這個過程也許中間會出現不同的氣候變化， 不要給自己馬上的添加衣服， 那樣不利於自己抵抗疾病。

秋天要進行食補， 變化多端的氣候一定要通過各種飲食來調節自身的抵抗力， 比如說， 喝一些湯類的東西， 早上和晚上的時候可以和粥， 每種粥都有屬於自己的做法， 每種粥的效果也不同， 最適合秋天養生的粥， 或者是湯類，

就是南瓜粥， 也可以說是南瓜湯， 還有番茄雞蛋湯， 以及其他的蔬菜湯類， 在做湯的時候， 裡面可以放入一些香油， 既能增強味道， 也能夠給肺部帶來好處。 你也可以根據自己的口味烹飪其他的美食。

秋天是一個寒冷的季節， 所以大家在吃水果的時候，

也儘量不要吃寒性的食物， 很多人在秋天的時候都喜歡吃梨子， 因為不少人認為， 秋天將要養肺， 就應該通過梨子來養肺， 而且梨子對於肺來講有著不錯的作用， 又是應季水果。 但是大家一定要注意， 並不是所有的人都適合吃梨， 因為本身這種季節的寒冷性就加劇了身體的寒冷， 所以一些體質較虛弱的人， 不適合吃梨， 平時的時候最好是吃一些蘋果， 蘋果相對於其他的水果來講較為溫和。