年輕的秘訣 男人保持年輕吃什麼

優酪乳

以低脂優酪乳最佳， 它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。

雞蛋

早晨吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇， 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量， 不知不覺減輕體重。

堅果

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化， 這些都是堅果類食物的優點。

獼猴桃

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。

豆類

多吃豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇， 另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。

蔬菜

蔬菜含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。

水果乾

水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，