揭秘：為什麼生活習慣不好還能長壽?
導讀：俗話說：“沒心沒肺， 活著不累”， 一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著， 就沒有活得太累的感覺;二是不過分的要臉面， 善做凡人， 就能活得壽命長。
有人問我， “為什麼有人不抽煙不喝酒， 只活60歲， 而喝酒不抽煙的活70歲， 抽煙不喝酒的活80， 抽煙喝酒的活90歲， 五毒俱全的活100歲”?身邊確實有這樣的例子， 有些人越是壞習慣多反而越長壽。
有一位活過100歲的文壇巨匠， 有記者採訪他， 問他長壽的秘訣是什麼。 他說我長壽的秘訣是抽煙喝酒不運動， 我想怎麼樣就怎麼樣;還有一位長壽老人90多歲， 他說他有三美， 即美酒、美食和美人。
有一本書叫《長壽有道——名老中醫談養生》， 裡面講的是全國各地80歲以上老中醫的長壽經驗。 南京中醫藥大學有位老教授， 他長壽的秘訣是一生喜歡打抱不平， 並說人生有四大害， 抽煙、喝酒、賭博、睡午覺。 他認為午睡是一大害， 這個以前我始終想不通， 為什麼午睡是一大害。 結果在2009年4月份， 美國《老年醫學會會刊》發表了一篇文章， 他們對8000多名69歲以上的婦女進行七年的跟蹤研究， 發現凡是午睡過多的人， 死亡的風險增加44%， 其中因為心臟病死亡的風險增加58%。 所以他們認為每天午睡過多肯定不利於健康。
南京中醫藥大學還有位老教授， 比剛才的那位還大9歲。 他說， “從我所好以享天年，
這個現象怎麼解釋?有的人生活習慣不好， 但是他能長壽， 而有的人對自己的身體非常小心， 但是也可能短壽。
我總結出一個名詞， 叫做“自在養生”， 就是人要活得自在。 自在不自在就像穿鞋一樣，
以上這些人能長壽還有一個原因， 就是個體差異。 要承認醫學上有個體差異， 比如遺傳性、家族性， 按照遺傳學說、基因學說， 一個人之所以得大病， 是因為生下來就有這個病的基因， 所以在人生短短的幾十年裡就有可能得這個病。 但是假如沒有這個基因， 就得不了這個病。 這就是現代基因學說的根據。 所以人不能和人比的， 不能因為個別人抽煙還長壽就向他學習也去放開抽好了， 抽煙不好是公認的， 個別人的現象說明不了問題。
我有個親戚家裡有位老太太， 已經95歲了， 腦子非常清楚， 耳不聾、眼不花。 我問他的子女有什麼養生秘訣嗎?他們說什麼秘訣都沒有， 就是遺傳， 老太太姐七個，
所以我總結兩條， 這樣的人只能用兩條來解釋：第一是個體差異， 第二是自在。 自在對他的心情有好處有幫助。
長壽進階法則
想長壽先學“不要臉”
俗話說：“沒心沒肺， 活著不累”， 一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著， 就沒有活得太累的感覺;二是不過分的要臉面， 善做凡人， 就能活得壽命長。
人要長壽， 臉皮就應該厚一點。 就是做了壞事， 犯了錯誤， 也不要自己跟自己過不去。
活著被人看得低一點， 由官變成平民也好， 由富翁變成窮光蛋也好， 為了保證健康， 就得有點“臥薪嚐膽”的精神， 不要因為顧沒有用處的臉面， 而毀了自己的生命。 要達到這個目的， 我認為應做到以下四點：
①潑辣一點。 人活的潑潑辣辣， 少一些遇事羞羞答答， 就能在生活中打開局面， 在社會上幹好一番事業， 不但生活上富裕， 身體也能健健康康。
②瀟灑一點。 把心扉敞開， 想怎麼樂就怎麼樂。 不要自己約束自己， 有的老人穿新衣不敢大膽地亮相， 新的穿在裡面， 舊的套在外面， 這就是不夠瀟灑的表現。 有了錢， 吃好穿好玩好， 我覺得沒有什麼毛病， 何樂而不為呢!大大方方地幹事， 瀟瀟灑灑的活動， 這應是日常生活的態度。
③羞恥感少一點。 就是從封建思想的圈子中跳出來， 不要羞於參加社會上的某些活動， 如跳舞、男女交友， 正正派派地做事， 不怕有人反對說壞話， 更不要自己產生羞恥感， 而造成精神不佳， 導致疾病， 損害健康。
④臉皮厚一點。 我們生活在一個複雜的社會裡， 各種各樣的人都有， 做每一件事也許能遇到麻煩或阻力， 或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾駡，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業幹不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
人到了“不要臉”的地步，還怕什麼?有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康。
或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾駡，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業幹不好，甚至中斷，自然也會損害健康。人到了“不要臉”的地步，還怕什麼?有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康。
