秋季養生
【導讀】秋季， 指我國農曆7、8、9月， 包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。 秋季， 暑夏的高溫已降低， 人們煩躁的情緒也隨之平靜， 且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康， 且夏季過多的耗損也應在此時及時補充， 所以秋季您亦應特別重視養生保健。
養肺為要
秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。
秋季養胃
秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因：立秋以後， 天氣雖然清涼， 但是蒼蠅的活力並不比夏天弱， 若吃了被蒼蠅污染過的食物， 就會因胃腸道感染而發生腹瀉;秋天， 人們的食欲增加， 又有大量瓜果上市， 一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔， 導致腸胃功能紊亂;另外， 秋天晝夜溫差大， 一不小心， 就會導致腹部著涼， 發生腹瀉。 而且， 如果胃沒有養好， 一些有胃病的人不罕導致胃病加重。
1、保暖是首要
秋涼之後， 患有慢性胃炎的人， 要箉注意胃部保暖， 及時添加衣服， 夜晚睡覺應蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 另外， 胃病患者“秋涼”一定要適度， 不要勉強受凍而凍出病來。
2、飲食要合理
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐。
3、靜養是關鍵
要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激， 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而影響了胃病的康復。
4、運動要適度
腸胃病人要結合自己的身體特徵， 進行適度的運動鍛煉， 以提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
