辟谷可以喝燕麥粥么 辟谷期間可以吃什么

可以喝燕麥片， 也是可以幫助身體進行消化， 幫助調理腸胃， 可以有效地舒緩我們的腸胃， 促進腸胃的蠕動， 每天只要少量的吃就可以了， 吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。

喝一些蛋白粉也是很常見的， 比起一般的食物， 蛋白粉能很好的維持住能量， 可以選擇性的喝一些蛋白質粉， 而流食也不能吃得太多， 逐漸的增加， 將讓人的腸胃會有一定的適應能力， 但是千萬是不能夠暴飲暴食的， 否則會發現會比以前更加的肥胖， 請大家一定要特別重視。

辟谷期間吃溫性的食物， 可以選擇吃適量的堅果， 長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材， 忌服豆豉湯等物。 辟谷結束時首次宜進食淀粉性流質食品， 由少漸增， 切莫暴食暴飲。

辟谷也是很好的方法， 堅持進行辟谷減肥的效果是很明顯的， 辟谷期間體重可下降5——15公斤之多， 恢復飲食后有些反彈， 但要自覺將體重控制在合理限度之內。