怎樣做可以促進腿部血液流通？

早上匆匆忙忙出門， 整天忙忙碌碌上班， 晚上疲憊不堪回家。 這一天， 基本全在辦公室的椅子上度過了。 日積月累， 腿部血液不流通， 開始出現麻木的症狀了。 這就是， 現在社會的快節奏的工作的弊端。 可是， 怎樣做才能促進腿部血液流通呢？週六周日在家的時候， 不妨練練盤腿坐。

一直坐著辦公， 不僅腿部浮腫， 時間久了臀部也會非常不適。 愛美人士肯定都希望時刻保持美好身型。 頸椎也會一直前傾， 嚴重的會變形。 久坐這麼壞， 我們應該換換口味了， 改成盤腿而坐， 辦公一天試試看！

練習盤腿時應閉目盤膝而坐， 調整氣息的出入。 通過一段時間的鍛煉， 可使腿部血液流通， 而且有利於身心的放鬆， 提升精力及注意力。 此外， 盤腿還有鍛煉關節的作用， 可緩解關節疼痛。 練習盤腿坐時， 正確的姿勢是， 兩腿分別彎曲交叉， 把左腿踝關節架在右腿膝關節處，

對於剛練習盤腿坐時， 堅持時間長一點， 會感覺腿部酸痛麻木， 此時， 要稍微忍耐一下， 實在難以忍受， 可站起來活動一下。 練習多了， 就不會再有這種感覺。 但也不應過於勉強自己， 經常有人一直到腳麻的沒了感覺， 這也是錯誤的， 長時間的麻痹反而有礙血液的迴圈， 而起各類疾病。 此外， 老年人應徵求醫生的意見。

現在就是這樣：電腦族、辦公室一族， 坐著用電腦或者辦公， 一坐就是一整天。 就坐的話影響血液的迴圈， 腿腳麻木是自然的事兒。 所以就像我說的那樣， 練習一下盤腿坐。 沒必要每天都做， 而且每次抽出半個小時就換回你的健康，