OL麗人健康護眼五要訣

? 粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾， 幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。 早上起來， 對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”， 一天的心情都好不起來。 為了讓你恢復眼睛美麗， 小編為大家推薦護眼５要訣， 每天保養一下， 輕易地從雙眸間散發女性魅力。

１、上班時的間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約１０秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。

２、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時， 或是看書約一小時，

可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

３、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的ＯＬ而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。

４、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心！

５、健康食品

長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的ＤＨＡ，

可令眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障；此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常常吃， 既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象， 真是一舉數得！