補血益氣吃什麼水果 推薦補血益氣的水果

氣血對於個人來說非常重要， 如果一個人沒有氣血， 那麼整個人看起來就沒有精神， 臉色非常的蒼白， 長時間的氣血不足， 會嚴重影響人們的身體，

也會給人們帶來各種疾病， 氣血對於女性來說非常重要， 所以平時女性就要及時的調養身體， 補氣血食療是最好的辦法， 那麼補血益氣吃什麼水果， 補氣呢?我們一起來瞭解一下。

補血益氣的水果

1.龍眼

補血的水果之王就是龍眼， 龍眼味甘、性溫， 歸心、脾經。 其作用有：補益心脾， 養血安神。 適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。 濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。

2.紅棗

紅棗含有的營養十分的豐富， 而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。 在紅棗中含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈。

而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，

增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

3.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素B12， 特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒， 每升中就含有12—15毫克的維生素B12， 對於治療惡性貧血有非常好的效果；對於一般缺鐵性貧血而言， 葡萄含有豐富鐵質， 是補充鐵質很好的輔助食品， 缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃， 有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄， 當然葡萄乾也行， 常吃不但對胎兒的健康有益， 也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

4.荔枝

在補血益氣水果中， 荔枝的效果最佳。 荔枝補肝養血， 健脾理氣。 荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。 荔枝的作用：生津止渴， 補脾養血， 理氣止痛。 非常適合虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛， 呃逆的人群食用。 荔枝雖是補血的佳果。 但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

5.櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C， 並且鐵和胡蘿蔔素， 果酸、礦物質和鉀的含量也很高， 因此是最佳的益血養顏的滋養品，

能有效抵抗黑色素的形成， 使皮膚嫩白光滑， 面色紅潤， 並能促進角質層的形成， 補血理氣， 嫩白皮膚， 保持肌膚彈性。

6.橘子

橘子是種非常好的補血水果， 它富含果酸、維他命和微量元素硒， 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。

其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 促進膠原形成， 增強彈性， 還能起到"漂白劑"的作用， 祛斑並抑制色素生成。 橘子有美白潤膚功效， 能減少色斑和黑色素的形成， 減少細小皺紋， 恢復皮膚光澤。

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