不保護好這4個部位 你如何度過這個冬季！

1、保暖要保胃

冬季氣候寒冷， 所以腸胃消化功能一般都較為薄弱， 加上低溫環境下食物容易變冷， 很多已經患了胃病胃炎的人特別容易出現胃痛、拉肚子等症狀，

讓病情更加嚴重。 及時沒有胃病的人， 這個時候免疫力低下， 抵抗力差， 也容易引發胃痛。

寒冬季節。 一定要注意生活和飲食習慣， 少吃寒性食物， 尤其是體質差的人要多吃暖身食物。 剛從冰箱拿出來的水果和飲料儘量少吃。 因為睡眠也會影響胃液的分泌， 如果過度疲勞也會導致胃酸分泌過多從而引起胃痛。 喝酒抽煙容易使胃受到刺激， 儘量少喝， 甜食也不要吃太多， 一方面容易長胖， 另一方面甜食容易產酸氣， 影響胃的健康。

2、保暖要保腳

小時候常聽長輩說“寒從腳下起”， 所以冬天一定要我們穿上暖暖的鞋子。 氣溫低時， 體內血液迴圈差， 那樣因為紅血不足所以導致手腳冰冷。 如果患有關節炎的人不注意保暖很容易造成復發，

出現刺骨的疼痛。 所以冬天應該要穿上裡面有絨毛的鞋子， 但鞋子不要太緊， 寬鬆合適就好。

平時可多吃黑木耳、洋蔥等食物來改善血液迴圈， 降低血液粘度。 平時還可以多燉排骨湯、魚湯等增加免疫力。 睡前也可適當泡腳讓加速體內血液迴圈， 起到保暖作用。

3、保暖要保腹

女性經期時， 經血是從子宮中排出的廢血。 如果子宮不保護好， 那不僅會造成月經不調， 還會影響身體健康。 冬天是最容易讓寒氣入體的， 如果不注意保暖， 寒氣入體後容易導致“宮寒”， 引起月經推遲或提前、經痛等症狀。 天氣冷時， 很多女性為愛美， 穿很少的衣服出去， 只要風度不要溫度這一想法是不好的， 容易引起關節炎、月經失調、不孕等病症。

所以冬天要多注意保暖， 尤其是腹部， 多穿衣物以防寒氣入體， 多吃羊肉、山藥等補氣養血的食物。

4、保暖要保腰

腰部對於人體特別重要， 無論走路或者站立， 幹什麼事情都需要腰部的支撐。 一旦腰部受涼， 很容易引起腰肌受損，

腰間盤突出等症狀。 這個時候女性千萬要注意， 冬季是該要收收自己的小蠻腰、細胳膊了， 裹得嚴實才能更暖和。

平時應多吃些洋蔥、胡蘿蔔等能改善血液迴圈的食物， 出門在外要注意腰部保暖， 否則年紀稍大以後會出現腰肌勞損、風濕病等不適。