女人補腎吃什麼？山藥龍眼不能少

1、龍眼

龍眼味道好吃， 是不錯的保健零食， 它可以潤肺、開胃健脾， 滋陰補腎， 是女人不可多得的保健良品， 對治療貧血、神經衰弱也是有一套，

2、山藥：

山藥作為滋補性食物， 可不是浪得虛名的， 在菜肴上， 它可以煲湯， 可以小炒， 清蒸等等， 做法很多， 但每一種都讓你回味無窮， 並且有很高的滋補作用。 其中最明顯的就是對脾胃還有腎的保健作用，

3、枸杞

枸杞， 經常被中醫用來治療腎虛， 頭暈目眩等疾病， 它的功效也遠不止這些， 它還可以治療肝病， 頭暈， 腰酸等症狀， 食用方法也很簡單， 和紅棗搭配泡茶或是直接咀嚼的吃都可以， 一天一把就夠。

4、黑芝麻

黑芝麻不僅可以滋養頭髮， 讓頭髮變得更柔順透亮， 對腎的保健作用更是不容小覷。 每天吃上一勺， 讓你補腎的同時又能讓皮膚更光滑細膩， 膚色看起來更健康。

5、腰果

根據腰果的養生功效， 它更適合女人， 它的補腎功效可以說超過任何一種食物， 食用方法也非常簡單， 直接食用即可， 經常食用， 過一段時間就可以看到效果了。