春困秋乏夏打盹你瞭解嗎

春天我們有好多人會有困意， 好像特別缺覺。 夏天我們都會在中午午睡一會兒， 因為夏天晝長夜短， 我們都習慣午睡一會兒。 秋天我們都會有乏力， 精神不振的時候。 為什麼我們會這樣， 怎麼樣能解決度過春困秋乏夏打盹的習慣呢， 我來解析給大家。

1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高， 皮 膚毛孔舒展， 血液供應增多， 但供應大腦 的氧氣卻相應減少， 於是出現了無精打采 、昏沉欲睡的表現， 是中樞神經系統受抑 制的現象。 做到起居勞作、精神調攝、順 應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點， 使精 神、情志、氣血亦如春天的陽光， 舒展暢 達， 生機勃發。

2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽， 機 體進入到了一個週期性的休整階段， 這時 候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了， 所 以說秋乏， 其實是對夏季節造成人體超常 消耗後， 生理功能恢復時的一種“補償”。 秋乏是一個暫時現象，

通過調整睡眠， 飲 食， 體育鍛煉等， 一段時間以後就可以消 失。 做到勞逸結合。 在勞動之餘， 要注意 適當的休息。 休息時可以聽聽音樂、聊聊 天， 參加一些娛樂活動等， 在歡愉和諧的 氛圍中忘卻秋乏。

3、夏打盹：夏季“打盹”是因為夏日晝短 夜長， 夏夜燥熱難耐， 影響了睡眠品質， 高溫又使人體皮膚血管受熱擴張， 大量血 液流入， 這些都可使機體的消耗增大， 出 現疲乏的感覺產生睡意， 此外， 許多人因 夏天夜生活豐富， 經常熬夜， 睡眠不足。 所以夏天容易打盹。 通過午睡來補償夜間 睡眠不足， 能使人的大腦和身體各個系統 都得到放鬆和休息， 更有利於下午、晚上 的工作或學習。

春困秋乏夏打盹是過去老人一代一代傳下來的說法，

其實這也是身體的需要。 只要我們感到身體需要休息就休息， 身體有什麼樣的反映我們跟著做就會對身體健康有益無害。 老祖宗留下來的話都是經典， 都是有道理的， 也是人們通過身體體會出來的， 我們要遵循， 要牢記。