怎樣判斷補鈣過量

很多女性在懷孕期間都會出現腿抽筋的情況， 這個時候孕婦們就會補充鈣物質， 不僅僅是只吃鈣片， 還會吃一些含有鈣元素的食物。 有些孕婦吃多了含鈣的食物就會出現補鈣過量， 那么怎樣判斷補鈣過量呢?補鈣過量的人會出現嘔吐、肌肉軟弱無力等情況， 具體的來了解下吧。

一、孕婦怎么判斷補鈣過量

1. 出現眼球突出， 維生素C代謝障礙、食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落等癥狀。

2. 同時血中鈣的濃度過高， 會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等癥狀。

二、孕婦補鈣分哪幾個階段

1、懷孕早期(0～12周)

一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克， 這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)

2、懷孕中期(13～26周)

為了更好地吸收鈣質， 孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作， 例如平時多曬太陽， 充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成， 提高鈣的吸收率。 同時， 孕婦多活動骨關節， 做肌肉抻拉練習， 能夠改善骨骼肌的營養狀況， 提高骨密度。

3、懷孕晚期(27周～足月)

妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期， 需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣， 平均每天約350毫克。 此時同樣要做到堅持補鈣， 為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣。 中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣， 這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

如何怎么判斷補鈣過量?平時要按照醫生囑咐來服用補鈣的藥物， 孕婦不能擅自的去吃一些藥物， 否則如果容易出現過量的情況。