腦神經細胞修復的妙招

大腦是人體中最複雜、活力最旺盛的器官.每一秒都有很多的腦神經細胞進行複雜的快速運算.它需要有充足而優質的能量來維持活動。 所以我們就有必要修復腦神經細胞.研究表明， 腦的重量雖然僅占人體的2％， 但其所消耗的能量要占全身總耗能量的20％， 如果營養物質供應不足。 會造成腦細胞發育不良。

那麼有什麼腦神經細胞修復的妙招了?

補腦食品一：雞蛋雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等， 適用于腦力工作者食用。 因此， 每天可吃1—2個雞蛋來補充營養。

補腦食品二：豆類及其製品這是自然界最好的植物蛋白來源。 大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸， 這些物質都有助於增強腦血管的機能。

補腦食品三：動物腦髓動物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂。

其中又以魚腦髓最佳。 因為魚腦中魚油含有兩種不飽和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（EPA）， 這兩種物質是人體大腦細胞， 尤其是腦神經傳導和突角的生長發育有著極其重要的作用。 由於魚腦中膽固醇含量較高， 因而老年人， 尤其是有心腦血管疾病的人不宜食用。

補腦食品四：核桃和芝麻中醫認為， 這兩種物質有“補五臟， 益氣力， 強筋骨， 健腦髓”的作用。 現代研究發現， 這兩種物質營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質， 提高腦的功能。

補腦食品五：水果鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳，

對提高人的記憶力很有幫助；檸檬可提高人的接受能力， 因此在上課之前不妨喝一杯檸檬汁；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中， 並能提高人的創造能力。

補腦食品六 研究表明， 每週至少吃一頓魚， 特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。

腦細胞是我們人體運動最頻繁的細胞,所以很容易受損.我們自然而然的就要吃些腦神經細胞修復的東西.當然這些東西不僅會起到修復的作用,而且還會我們的智力有著一定的提高作用.相信小夥伴們,一定會非常喜歡吃這些東西的.