臉上有張“疾病圖”，有這7種特徵的你該看醫生了

“魔鏡魔鏡， 你知道我身體哪裡不好嗎？”“我看你眼瞼浮腫， 大概需要查查腎功能。 ”如果有這樣一面能照出疾病的鏡子， 你想不想要？

別急， 掌握一個技巧， 你家的鏡子也能化身“魔鏡”。 熊小知（微信內搜索“生命時報”關注， 每週日準時更新）今天就告訴你， 這些“寫”在臉上的疾病， 怎麼通過鏡子看出來。

7種病寫在臉上， 照鏡子能看出來

鏡子不光能“正衣冠、理妝容”， 經常照一照， 還能發現疾病的蛛絲馬跡。

最佳時機：清晨洗漱以後、早飯之前， 自然光線較好， 是照鏡子觀察自己的最佳時機。

觀察要點：照鏡子時要注意觀察面部是否對稱、有沒有浮腫，

五官有沒有出現異常， 尤其是眼睛周圍， 最能反應身體健康的情況。

眼瞼有“黃包”， 查查血脂

中老年人， 尤其是女性， 眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊， 微微高出皮膚， 不痛不癢， 就很可能是瞼黃疣。 除上下眼瞼， 瞼黃疣還可能長在胳膊肘、大腿、腳後跟等地方。

出現瞼黃疣建議儘快就診， 並檢查血脂指標， 評估心血管疾病風險。

此外， 還需改善生活方式， 包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒。

做菜少放油

做菜儘量以蒸、煮、涼拌為主。 蓋澆飯中有較多脂肪， 高血脂人群建議吃飯時把菜吃了， 捨棄菜湯。 動物內臟中含有大量的膽固醇， 也要少吃。

控制體重

體質指數（BMI）最好控制在18.5~24， 大於24要減肥。 BMI=體重（千克）÷身高的平方（米²）。

黑眼球邊緣有白環， 注意保護血管

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構， 稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人， 有時， 血脂過高的中青年人也會出現。

如果眼睛裡出現這樣的“老年環”， 應引起重視， 及時到醫院進行檢查。

隨著年齡增長， 血管硬化不可避免， 但下面這些事兒， 能讓其速度放緩。

常做有氧運動

每週堅持3~4次運動， 每次0.5~1小時。 建議選擇慢跑、體操、太極拳、運動操、游泳、爬山、騎自行車等運動方式。

適當吃些深海魚油

深海魚油能在一定程度上能降低總膽固醇及傷害血管的“壞膽固醇”， 維護血管彈性。 需注意的是， 魚油不能代替藥物治療。

晨床發現“腫眼泡”， 快去查查腎

如果早晨起床照鏡子，

發現自己有“腫眼泡”， 前一天晚上又沒喝太多水， 要當心是腎臟出了問題。

腎病引起的水腫多為“凹陷性水腫”， 就是說水腫的地方， 按下去會有一個坑， 需要一會兒才能恢復。 常見於面部和下肢， 多從臉部（尤其是眼瞼）開始， 伴隨小便量少、尿蛋白高。

因此， 莫名出現“腫眼泡”， 你就需要去醫院查查腎了。

如果是沒睡好引起的“腫眼泡”， 可以這樣消腫：

下巴微微揚起， 雙手平托鏡子， 放於離下巴10～15釐米遠的地方， 保持臉不動， 只用眼睛俯視鏡面， 保持數秒， 眼皮就會得到拉伸， 促進眼部血液迴圈， 消除眼皮浮腫。

眼睛疲勞時做該動作， 還能有效放鬆眼部肌肉。

嘴唇青紫或耳朵有皺紋， 心臟不太好

嘴唇發青、發紫或唇邊呈現青紫色，

可能是血液迴圈不好。 心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降， 進而導致皮膚和嘴唇青紫。

此外， 如果耳垂上有一條斜線或者皺紋， 很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。 耳垂上的這種皺紋常被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶征”等。

保持充足睡眠

心臟不好的人， 一定要規律生活， 每天保持7~8小時的充足睡眠。

多吃護心食物

多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物。

按揉背部心區

常用手掌揉按背部心區（背部與心臟正對的位置）， 有助改善心臟功能。

面部不對稱， 可能是中風

照鏡子時， 還要看看自己的面部是否對症。 伸舌頭時如果舌頭是偏向一側無法居中， 或者嘴角歪斜、笑的時候五官偏向一側， 眼睛閉不上或者一側眼瞼下垂，

不能聳鼻， 抬頭紋消失或不對稱， 就要警惕面癱， 應及時到醫院就診。

痘痘雖常見， 暗藏兩種病

臉上長痤瘡（青春痘）， 大多數人會默認為是“內分泌失調”。 其實， 長痘還可能是兩種病。

中老年人長痤瘡

中老年人長痤瘡， 要儘快去查查血糖。 因為痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症， 與病菌感染有很大關係。 血糖偏高會使皮膚組織裡的糖分含量增高， 為病菌的繁殖生長提供充足的“養料”。

女性反復出現嚴重痤瘡

如果女性臉上、後背反復出現嚴重的痤瘡， 或上唇、下頜、乳暈周圍等部位出現粗硬毛髮， 同時月經不規律、閉經或月經次數減少， 應儘早到醫院檢查， 看看是不是患上多巢綜合征（PCOS）了。

如果不是上述疾病導致的痤瘡，

可通過勤洗臉以及飲食忌口來改善。 早晚做好面部尤其是T區的清潔， 使用性質溫和、泡沫細膩豐富的潔面產品即可， 並避免使用彩妝類產品。 較嚴重痤瘡， 可在醫生指導下用藥物治療。

面色蒼白， 可能是貧血

照鏡子時發現自己面色蒼白， 可以翻開下眼瞼看看， 如果同樣也是蒼白無血色， 就可能是貧血。

分清貧血種類

貧血分很多類型， 應到醫院診斷是哪種貧血， 再對症治療。

缺鐵性貧血

如果確診是缺鐵性貧血， 平時可多吃含鐵的食物， 如紅肉、動物肝臟等。 如果是素食者， 要吃富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜， 同時還要吃富含維C的食物。

最後， 熊小知要提醒你， 洗完澡也別忘了從鏡子裡觀察自己的身體。

第一，要看看身體兩側是否對稱，如果出現高低肩、長短腿，則說明你的脊柱不太好，該去骨科就診。

第二，要看皮膚上有沒有突然長出的黑痣，尤其是後背和小腿，如果有黑痣且形狀、顏色發生變化時，要警惕是否是黑色素瘤。

好了，現在就去找“魔鏡”問問你的健康狀況吧。▲

本期編輯：張傑 美編：靳豐華

第一，要看看身體兩側是否對稱，如果出現高低肩、長短腿，則說明你的脊柱不太好，該去骨科就診。

第二，要看皮膚上有沒有突然長出的黑痣，尤其是後背和小腿，如果有黑痣且形狀、顏色發生變化時，要警惕是否是黑色素瘤。

好了，現在就去找“魔鏡”問問你的健康狀況吧。▲

本期編輯：張傑 美編：靳豐華