女性腎虧吃什麼食物比較好呢？

最近一段時間感覺腎有點難受， 感覺腰經常疼， 有的時候身體沒有力氣。 臉色不好看， 女人補腎吃什麼東西好呢？

女性腎虧可以每天煮枸杞水喝， 枸杞也可以煮粥， 煮湯喝， 枸杞有養腎護肝的作用， 也有補血氣的效果， 長期堅持吃枸杞會對腎有一定的好處。 除了吃枸杞還可以每天吃著黑豆拌醋， 黑豆含有豐富的高蛋白等營養成分， 對腎特別好， 黑豆還可以煮粥一起吃。 每天要加強有氧運動， 運動會增強體質， 每天可以抱跑一個小時。 每天要補充適量的溫開水， 有助於利尿排毒。