夏季減肥瘦身小妙招 快速甩去多餘贅肉

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減肥小妙招一

據專家研究發現， 睡眠不足的人特別容易肥胖哦。 每天八個小時的睡眠是必須的，

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減肥小妙招二

早餐必須要吃， 因為不吃早餐反而還會增加你的體重， 我們可以吃的清淡一些，

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減肥小妙招三

每個禮拜可以給自己安排一次脂肪飲食， 但還是不可以過量， 比如一個大冰淇淋或是一塊巧克力蛋糕等等，

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減肥小妙招四

可以採取一些中午餐的減肥法， 比如喝一盒脫脂牛奶、吃一個雞蛋和蘋果， 但是要保證早餐的正常攝入， 晚餐可以忽略不吃， 絕對不能吃甜食。

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減肥小妙招五

多喝水， 相信大家都是瞭解的， 每天八杯水是必須的， 尤其現在是夏日， 更需要多多補充你體內的水分， 加快新陳代謝和排出有毒物質， 還能防止便秘。

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減肥小妙招六

每天要保證自己開懷大笑十分鐘到十五分鐘， 這樣是可以減少脂肪的， 尤其是臉部的。 還能使你的心情舒暢， 度過美好開心的一天。