o型血的人怎麼減肥

血型是人體比較重要的一個因素。 血型一般都是因為遺傳因素所導致的， 而不同的血型， 也有著不同的特點。 對於一些想要減肥的人來說， 瞭解自己的血腥也是比較有必要的， 因為對於不同的血型， 能夠起到減肥作用的食物也是有所不同的。 下面就為大家介紹O型血和其他血型的人在減肥方面的食譜建議。

一、O型血的食譜建議

O型血在人類學上是一種非常古老的血型， 消化器官能力強， 擁有對食物過剩做出的免疫系統， 所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質， 如肉類與魚類等， 他們對

蔬菜的消化能力也很強。 牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪

較多的魚最值得推薦。

而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃， 因為O型血的人而對穀物胃口極差， 這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝， 使你不知不覺地胖起來。

二、A型血的食譜建議

A型血是第二種最多見的血型， 與O型血人比較， A型血的人消化器官要弱得多。 A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的， 相當適應以素食為主的食譜， 豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適， 某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品， 常吃可預防心血管疾病和癌症。

儘量少吃肉類食物。 另外， 奶油及各種乳酪、霜淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。

三、B型血的食譜建議

與O型和A型相比， B型卻是人類學上較晚出現的血型。

族。 B型血人體內較易取得平衡， 擁有較強的免疫系統。 所以， 在吃的方面可謂得天獨厚， 幾乎不受限制， 對肉類和蔬菜都極適應， 奶類食品也很有用。 當然， 肉類

還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。 油類則以橄欖油為優。 此類人身體較為強壯， 對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。 蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的

外源凝集素， 故還是儘量避免為妙。 雞肉、玉米、番茄以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。

四、AB型血的食譜建議

AB型為最晚出現、最稀少的血型， 占總人口不到5%。 對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。 這類人擁

有部分A型血和部分B型血的特徵。

癌的作用。 此外， 豆腐也是好食品， 但食無妨。 同樣要注意的是， A型血和B型血人不宜的食品， AB血型人大多也不易食用。

不過， 由於消化器官比較弱， 其消化系統較為敏感， 每次宜少吃， 但可多餐。 魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品。