喝白開水的好處

都說喝白開水很好， 請問具體喝白開水有什么好處了？有什么注意的地方么？

白開水是人們平常生活中喝得最多的水,它清淡無味,也是極其的普通.但就是這樣的一杯白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用.早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對人的身體是百益而無一害,它不僅能稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液循環,還能減少血栓危險,防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生,這對于中老年人來說尤為重要.清晨起床飲一杯溫熱的白開水,不僅能對因晚上睡眠后體內水分由于生理上的散發而減少起到解渴,利尿的作用,也能使皮膚變得光滑細嫩.

一,燒開水需沸騰三分鐘才好

水要燒沸3分鐘才能飲用,因為常喝沒有徹底燒開的水容易得癌癥.

城市中的人喝的都是自來水,普通的江湖水在送入自來水廠后,要經過氯化處理,以清除微生物等雜質.但同時,氯與水中殘留的有機物相互作用,會形成鹵代烴,氯仿等有毒的致癌化合物.

當然,開水也不是燒得越久越好,因為燒得時間越久,水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽,會因為水的蒸發而濃縮,含量相對增高,喝了這樣的水,同樣對身體有害.

二,過夜的開水最好別喝

不少人家里都有個盛水的涼瓶,里面的涼白開水可以隨時喝.但是,這種方便可能帶來健康隱患.如果當天沒有喝完,一定要倒掉.

這是因為,久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解.亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能.所以,開水最好當天喝完.

此外,現在很多家庭習慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完.因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進去,而且飲水機在出水時會形成負壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”.如果不在短期內喝完,細菌就會超標,純凈水便不再純凈.

三,堅決杜絕開水重復利用重復煮沸 五種開水不能飲用

重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標.眾所周知,水中的亞硝酸過量或超標,可不同程度地引起人倦怠,乏力,嗜睡,昏迷,全身青紫,血壓下降,腹痛,腹瀉,嘔吐,日久還能引起惡性病.防止開水污染的方法很簡單:堅決杜絕開水的重復利用,重復煮沸.特別要注意,以下提到的開水不能飲用.