女人摸好這裡腰部永不會再痛

腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛， 生活中最常見於持續長時間體力勞動之後， 很多人會扶著腰說“腰酸背痛”、“累到腰都直不起來了”。 那麼， 腰痛怎麼辦呢?

女人堅持按摩一個地方， 可調經祛寒濕治腰痛

腰部用力宜稍強， 力度不夠， 其作用不能深達組織， 但亦不能用蠻力， 力度應自然貫徹於手， 以意引力達到深部組織。 經常腰部能舒經活脈、祛除寒濕。 對女性臉色欠佳、月經不調效果較好。

1、靜坐， 腰直頭正， 輕閉口目， 全神貫注於腰部。

2、雙手握空拳， 以大拇指背稍屈曲， 緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。

3、以大拇指指間關節著力， 沿著脊柱兩側， 從上到尾骸骨部位， 然後再向上盡力到較高位置， 一下一上為1次， 反復進行30次。

4、用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴， 盡力向上到較高位置， 再往下到尾骸骨， 一上一下為1次， 反復進行30次。

養生小常識：按摩3穴位緩解腰疼

1、揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處， 與肚臍相對。 右手或左手握拳， 以拳尖置於命門穴上， 先順時針壓揉9次， 再逆時針壓揉9次， 重複壓揉36次。 堅持按揉此穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1、5寸處， 與命門穴相平。

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。