強迫症治療

文章導讀

強迫症的人心理一般都受到了刺激或是創傷， 所以心裡素質很不好， 而得了強迫症不但生活會受到影響， 也會影響到工作和學習， 總之， 對人產生的不利因素會很大。 那麼， 得了強迫症該怎麼治療呢。 強迫症治療問題是大家最擔心的問題之一。 而治療該病主要是探索患者的心理世界， 心理治療方法效果很不錯， 但是也需要護理上的配合。

強迫症治療有哪些方法

得了強迫症的人， 一般比較自卑， 也比較害怕， 其實， 強迫症除了藥物治療和心理治療等方法外， 還可以在日常生活中， 做好自我護理， 也能有效的控制住強迫症。 那麼， 強迫症治療到底有哪些方法呢?下面我們為大家介紹一些日常生活中的治療方法：

1、得了強迫症應不害怕失敗。 讓自己變得不害怕失敗， 應告訴自己， 失敗了又怎樣， 一次的失敗不會是永遠的失敗， 失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，

因為挫折經驗是一種很好的教育。 要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的， 真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

2、得了強迫症應嘗試接受不完美。 有不少強迫症的患者喜歡追求完美， 往往也因這樣讓自己陷入痛苦。 所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美， 有意識地讓自己在這方面進行鍛煉， 比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天， 需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。

3、得了強迫症應讓自己變得有幽默感。 患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆， 培養自己的幽默感， 多些感受這個世界的意外和有趣的地方。

想像平淡幸福的人生也很好， 不要對自己的要求過高， 一直對無法實現的要求執著， 應多些享受當下， 感受生活中的點滴快樂。

緩解強迫症的三大奇招

心理醫師認為， 對一些不太嚴重的強迫症， 可以採取一定的心理療法緩解和控制：

1、心理暗示

比如懷疑門沒鎖好， 在第一次鎖好門後， 站在門前， 心裡反復告誡自己：　“我已經鎖好門了， 現在轉身離開， 沒事!”如此這樣反復念叨幾遍， 並堅持這樣做下去， 不用多久就會改正過去的毛病。

2、紙條提醒

在辦公桌醒目位置貼一張紙條， 上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要時時、處處、事事過於追求完美。

3、自我統計

做一個統計表格， 查看自己一天下來， 在哪些方面會重複強迫行為，

記錄重複的次數， 並給自己設立目標， 要求自己逐漸減少強迫次數。

可見， 強迫症不像其他疾病那樣， 只要給藥物治療， 或是物理治療就能耗， 而強迫症治療主要是心理方面的治療要加強， 並且效果因人而異， 有的恢復的快， 有的恢復的慢， 總之， 強迫症的治療要多種方法並用， 才能達到較為理想的效果。